Son Fruit Smoothies saludable?

El estallar con deliciosa fruta, batidos son la bebida de elección para muchas personas conscientes de la salud. En estos días, incluso los medios de comunicación promocionan los beneficios. Pero al igual que el jugo de fruta, la mayoría de los batidos sabor tan bueno, ya que y' re azúcar cargado y, muchas veces, jarabe de alta fructosa.

Si bien usted puede estar pensando un batido de fruta es uno de los aperitivos más saludables por ahí, el hecho es que los del azúcar y de salud que usted y' efectos. re consumir se puede lleva a numerosos problemas de la obesidad a la caries dental

Top Cinco razones frutas y azúcar en Smoothies son Nocivo

El exceso de fruta es saludable
Estás probablemente siempre pensó que la fruta es buena para usted, pero esto es sólo otro mito perpetuado por el y ldquo; food &"; y" la salud y" industria que por desgracia se ha waylaying que toda su vida. It &'; s importante darse cuenta de que las frutas aren y' t tan y" bueno para usted y" ya que y' re anunciado que sean. La pirámide de alimentos y" expertos &"; te dicen que comer tres a cinco piezas de fruta al día. ¿Podría ser que ellos y' re tratando de estimular el apetito para reforzar sus facturas de compras de comestibles? La verdad es que hay y' sa mala relación entre una fruta y'. S nivel de azúcar y efectos sobre la salud

Simplemente examine una manzana. ¿Qué sucede cuando usted pela una manzana y don &'; t come de inmediato? Se vuelve marrón en unos pocos minutos. ¿Por qué? El azúcar en la manzana (llamado fructosa) se combina con el oxígeno en el aire. La piel de la manzana contiene micronutrientes llamados antioxidantes, que protegen la manzana del estrés oxidativo. Pero el resto de la manzana se compone principalmente de fructosa (azúcar de la fruta). Con la piel desprendida, usted y' re dejado casi por completo de carbohidratos y- así como algo de fibra. Por lo tanto, es la piel que contiene la mayoría de las cosas que es y" bueno para usted y"

¿Qué pasa con el hecho de que son ricos en potasio? Mientras que una gran cantidad de potasio puede estar bien para usted, el potasio es el estimulador más potente de su sistema nervioso parasimpático. Sobre-estimulación de sus PNS puede contribuir a las alergias, fatiga, hipoglucemia, asma, depresión, presión arterial baja, y muchos otros síntomas. Debes tener en cuenta que cuando se activa el PNS, obtendrá hambre! Tal vez por eso la fruta se utiliza a menudo como y". Aperitivo y"

El azúcar es el anti-nutrientes
Mientras que el azúcar en batidos proporciona energía metabólica y el consumo que puede proporcionar una rápida ráfaga de energía, y' s simplemente una fuente de energía desprovista de nutrición. Azúcar (en su antinatural, estado purificado, altamente procesados) doesn y' t contienen vitaminas o minerales. Por lo tanto, cada vez que consume azúcar en batidos, vitaminas y minerales se canibalizado de sus reservas vitales para facilitar los procesos necesarios para metabolizar esta forma vacua de la energía. Por lo tanto, cuanto más azúcar que consume, menos nutrición que tiene; de ahí el término y". anti-nutrientes y" Cuando usted y' re pensar son batidos de fruta sana, simplemente imaginar el vacío que usted y' re consumir

Tenga en cuenta todas las consecuencias negativas del exceso de hidratos de carbono, sobre todo en forma de azúcar y sobre todo en forma de jarabe de maíz de alta fructosa! . ISN y ' azúcar; t un alimento natural; it &'; de hecho ha estado extrae y se sintetiza a partir de caña de azúcar, maíz y otras fuentes. Aunque altamente utilizado en su dieta, el azúcar no es algo que su cuerpo puede utilizar de una manera beneficiosa. Cuando usted come azúcar, que o bien tienen que quemar las calorías haciendo ejercicio, el trabajo o las actividades diarias, o tendrá que almacenarlo. Puedes &';. T lo utilizan para reparar el tejido o el desarrollo de los músculos o las hormonas, y que en realidad chupa los minerales y vitaminas de su cuerpo

de alta fructosa de jarabe de maíz (JMAF) es el Frankenstein de Azúcares
los Sin embargo el azúcar puede ser perjudicial, de alta fructosa de jarabe de maíz problemas de salud son aún peores para usted, y muchos batidos comprados en la tienda se embalan con él. JMAF es una forma barata, concentrada de fructosa que se introdujo en la década de 1970. Hoy JMAF es uno de los edulcorantes más utilizados en los alimentos procesados ​​y bebidas dulces porque es muy barato y se disuelve fácilmente en agua. Los estudios científicos han demostrado que la alta fructosa de jarabe de maíz problemas de salud incluyen aumento de peso, niveles altos de triglicéridos, niveles elevados de insulina y colesterol HDL bajo.

El azúcar es adictivo
Pensando azúcar en batidos es bueno para usted, porque se le antoja que ? En realidad, este anhelo impulsa a muchas personas a consumir azúcar todos los días; para algunas personas casi cada comida es atender a la solución de azúcar. Casi todas las personas son adictas a ella de alguna forma o manera y- hasta el punto que don y' t siquiera saben que está sucediendo a ellos. Estas víctimas inocentes están comiendo azúcar y el exceso de carbohidratos todos los días con el apoyo y respaldo de la Administración de Alimentos y Drogas, la Asociación Médica Americana, la Asociación Americana de Diabetes, muchas nutricionales y" expertos, y" y sus propios médicos

La fructosa can &';. t quemar directamente como energía
Usted puede estar pensando, y" bien, pero ¿qué pasa con el hecho de la fruta contiene fructosa? Isn y' t fructosa el bien de azúcar y realmente bueno para usted y "?; La fructosa es en realidad mucho peor para ti que otros efectos de azúcar y de salud, ya que se debe convertir en grasa en el hígado antes de que su cuerpo puede quemar las calorías en forma de energía. Se puede de &'; t ser utilizado como energía en su estado original y se almacena en forma de grasa en su lugar. El azúcar de mesa (también conocido como sacarosa) contiene glucosa y fructosa. El exceso de glucosa se puede convertir en grasa, así, pero al menos entra en su cuerpo en un estado que se puede utilizar para la energía y no necesita ser almacenada en forma de grasa antes de su utilización. En consecuencia, la fructosa, en cualquier cantidad, se debe almacenar en forma de grasa (también conocido como triglicéridos), y estos triglicéridos son el principal contribuyente a una condición llamada síndrome metabólico - que es la principal causa de la presión arterial alta, diabetes, accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y la obesidad. No sólo son de alta fructosa de jarabe de maíz problemas de salud el culpable, pero el azúcar en batidos es así.

Todavía curioso son batidos de fruta sana
? Hoy en día, casi un tercio de todas las personas que son obesas y, o bien diabética o pre-diabético. Lamentablemente, esta epidemia es tan penetrante, incluso los niños están desarrollando y". Adulta aparición de diabetes y" ¿El de la diabetes, la obesidad, presión arterial alta o enfermedades del corazón y" correr en su familia y " ;? Tal vez no. Allí y' sa muy buena posibilidad de que y' re resultado de azúcar en batidos, la fructosa y la alta fructosa de jarabe de maíz problemas de salud. Así que la próxima vez que usted y' re buscando una merienda saludable, no tome la batido de frutas Hotel  !;