Los peores dietas son bajas en grasa

Si usted y' has crecido frustrado por las dietas de moda de solución rápida que nunca parecen funcionar — o por la pérdida de una gran cantidad de peso y luego ganar todo de vuelta y mdash; it &'; s vez que se enteró de los hechos. Uno de los errores más comunes de la dieta se centra en la pérdida de peso dieta baja en grasa en lugar del equilibrio metabólico.

El mejor enfoque para la pérdida de peso se centra en el equilibrio metabólico. Si allí y' s un desequilibrio en la química de su cuerpo, se hace imposible para que usted pierda peso. A diferencia de los programas de pérdida de peso dieta baja en grasa, las mejores dietas implican identificar estos desequilibrios y mdash; probablemente causado por una vida de exposición a las toxinas del medio ambiente, el estrés y la desnaturalizada o alimentos alterados — que puede afectar negativamente a su metabolismo y hacer que la dieta de un esfuerzo tan frustrante

Los errores de la dieta común de un enfoque con poca grasa

Un enfoque de dieta baja en grasa pérdida de peso significa que se pierda en los muchos beneficios de las grasas saturadas saludables. La mayoría de las personas no son conscientes de que la grasa saturada puede ayudar a mantener el nivel de azúcar en sangre estables, mejorar los niveles de hormonas y aumentar el colesterol bueno HDL. Grasa saturada saludable puede hacer que se sienta lleno y por lo tanto puede ayudar a perder peso. Los efectos de la pérdida de peso dieta baja en grasas no sólo incluyen aumento de peso, sino también efectos perjudiciales para el sistema y la hormona niveles nerviosos.

Evitar grasas saturadas
Uno de los errores más comunes de la dieta está evitando las grasas saturadas. We &'; Todos hemos oído que la grasa saturada es mala. Esta es una de las peores dietas mitos creados por las compañías de alimentos y perpetuadas por las industrias de medicamentos para ayudar básicamente a impulsar las ventas de aceites de semillas, margarinas y aceites vegetales. ¿Por qué? Porque ellos y' re una alternativa barata a la mantequilla, el aceite de coco y aceite de palma, todos los cuales han grasa saturada. La verdad es que la grasa saturada debe compensar alrededor del 50 por ciento de su consumo de calorías. El consumo de grasa saturada aumenta el colesterol HDL (el y" bueno y" colesterol) y tiene muchas otras propiedades beneficiosas. Saludable, el fomento de la hormona, que mejoran el tejido, la grasa saturada que da la vida es esencial para el buen funcionamiento, el crecimiento y la reparación de todos los sistemas en su cuerpo. Pero no comer grasa que hacen la grasa? No, si usted y'. Re elección de buenas fuentes de grasa como carnes sin procesar, queso y huevos que no están cargados de hormonas sintéticas y aditivos no naturales o han sido frito o cocido

El aumento de azúcar contenido
Con un bajo contenido de grasa dieta enfoque de pérdida de peso, usted termina la compra de las alternativas bajas en grasa de sus comidas favoritas. En los alimentos como galletas, helados y pasteles, se añade azúcar para aumentar la calidad del sabor. Estos alimentos bajos en grasa tienden a tener un índice glucémico alto, haciendo que su sangre los niveles de azúcar fluctúan, lo que hace perder peso extremadamente difícil. Asegúrese de las etiquetas de información nutricional para ver cuántos gramos de azúcar de sus alimentos contienen.

Comer más a menudo
Hay un propósito muy distinto de tener grasa en su dieta. Le ayuda a sentirse satisfecho y lleno después de comer, y le impide tener hambre de nuevo rápidamente. Las grasas tienden a tomar más tiempo para digerir que los hidratos de carbono o proteínas. Los peores dietas son bajas en grasa porque usted se encuentra pastando más a menudo porque usted y' re siempre con hambre

No seguir una dieta que restaura el equilibrio metabólico
Un plan de pérdida de peso saludable que restaura el equilibrio hormonal natural. también restablecer el equilibrio metabólico. La pérdida de peso dieta baja en grasas es uno de los peores dietas para lograr esto. Usted puede lograr este equilibrio por comer tres comidas al día con cada comida que incluye una porción de carne, pescado, aves, huevos o queso. Comer muchos vegetales bajos en almidón. Limite su consumo de azúcar, incluidas las frutas. Evite jugos y otras bebidas endulzadas. El agua de manantial debe ser su principal bebida.

Isn y' t es el tiempo que evitar los errores más comunes de la dieta? Un programa de pérdida de peso con supervisión médica que se centra en el equilibrio metabólico ayudará a las libras a permanecer fuera. A diferencia de solución rápida, los programas de pérdida de peso de dieta baja en grasa, usted y' ll lograr los resultados deseados y perder pulgadas en las áreas habituales de problemas y al mismo tiempo reducir los factores de riesgo asociados con la obesidad, como la presión arterial, azúcar en la sangre y el colesterol. Además, usted y' ll reparar su metabolismo y mejorar su relación con la comida. Lo mejor de todo, usted ganó y' t tiene los antojos o ganancias de peso tan a menudo asociados con la celebración de una dieta Hotel  .;