Tipos de suplementos nutricionales de salud y sus Efectos en el Cuerpo

Básicamente, los suplementos nutricionales de salud abarca una amplia gama de productos dietéticos que añaden nutrientes que apoyan a las comidas de uno diario. Ellos pueden incluir vitaminas y minerales, y formas más puras de los compuestos orgánicos, tales como aminoácidos y antioxidantes. La mayoría de los suplementos se fabrican en forma de comprimidos, píldoras o cápsulas, mientras que otros están en forma líquida. Cuando los suplementos son creados en forma de polvo, se espera que los consumidores mezclarlos con su comida o una bebida, que beben después de una comida o como un sustituto de una comida.

Tipos comunes de suplementos dietéticos

De acuerdo con los expertos en salud y los médicos, hay diez suplementos dietéticos de uso común. Estos incluyen: multivitaminas, reemplazos de comida, nutrición deportiva, calcio, vitaminas B, vitamina C, glucosamina y condroitina, a base de plantas o Medicina Homeopática, la vitamina D, y aceite de pescado. La razón por la cual algunos de estos suplementos han sido aislados, cuando es obvio que pertenecen a una categoría es que muchos minoristas los venden como productos separados. Multivitamínicos genéricos, por ejemplo, contienen sólo una pequeña porción de cada vitamina y mineral, mientras que un paquete de cápsulas de vitamina C comprado de Nutrición suplementos de salud de almacén puede contener de 500 a 1.000 miligramos cada una.

Mientras tanto, el resto de ellos la salud suplementos se toman para propósitos específicos. Por ejemplo, la ingesta combinada de glucosamina y condroitina se ha demostrado para aliviar el dolor moderado a severo en los pacientes de artritis. Aunque muchos de los estudios sobre la medicina homeopática se tradujo al alivio sintomático, muchos médicos aún retienen juicio sobre la eficacia de estos suplementos a base de hierbas. Por ejemplo, algunos pacientes que tomaron hierba de San Juan para aliviar los síntomas de depresión reportaron su eficacia, pero los médicos advierten que también puede reducir la potencia de algunos medicamentos, como los antidepresivos y píldoras anticonceptivas. En una línea similar, los antioxidantes también se han sabido para contrarrestar algunos tipos de quimioterapia contra el cáncer.

Los reemplazos de comidas y suplementos de nutrición deportiva

suplementos Nutritionwarehouse que sirven como sustitutos de comidas y suplementos nutricionales de salud dirigidas a los atletas y culturistas aptitud contienen mayores cantidades de vitaminas y minerales, además de las fórmulas más puras de aminoácidos y proteínas. Son muy eficaces en la prestación de los individuos con las proteínas que el cuerpo necesita para la producción de energía, lo que ayuda a fortalecer los músculos. Para las personas que evitar el consumo de carne debido a los requisitos dietéticos (como con los pacientes del corazón) o ideales filosóficos (como con los veganos), la integración de los suplementos de proteína es realmente una bendición para ellos. Del mismo modo, las personas que han sido recomendadas para perder peso para mejorar su salud aprecian el uso de sustitutos de alimentos con creatina (un compuesto de proteínas), que acelera el metabolismo.

En conclusión, las vitaminas o multivitaminas específicos son los más utilizados para complementar la dieta diaria, pero estos no deben servir como sustitutos a los nutrientes que se pueden obtener a partir de frutas que consumen y verduras, huevos, leche, carne, pescado y aves de corral. Por un lado, las personas que ya sufren de una condición de salud y necesitan para fortalecer su dieta diaria de nutrientes vitales, incluyendo proteínas, se benefician de estos suplementos para la salud. Por otra parte, las personas con un objetivo de fitness, ya sea para reducir peso o para aumentar la masa muscular, en gran medida se benefician del consumo de suplementos nutricionales y deportivos reemplazos de comida. Ellos tienen que consumir estas varias veces en un día y durante las actividades físicas intensas para evitar que sus músculos de pasar por un proceso catabólico Hotel  .;