¿Cómo sana es palomitas? - Datos de Nutrición para bocadillos saludables

Restauración saludable en los EE.UU. girar continuamente para palomitas de maíz como un sustituto saludable para los aperitivos salados que normalmente rompe una dieta. En vez de aperitivos como patatas fritas, frutos secos o galletas pueden ser altos en calorías, sal o grasa, palomitas de maíz proporciona tamaño de un bocado boca-que hace estallar la facilidad de otros aperitivos mientras que también proporciona vitaminas, minerales y fibra, pero no de grasa! Aquí están algunos hechos sobre el té y la mejor manera de comer para el máximo valor nutricional.

Datos de Nutrición para palomitas

Popcorn * Contiene más de 40 nutrientes diferentes.
* Tiene más hierro que los huevos, el maní y las espinacas.
* Usted puede encontrar las vitaminas B, vitamina E, riboflavina y tiamina en las palomitas de maíz.
* Palomitas tiene la mayor cantidad de proteína en los granos de cereales.
* En el centro histórico, es el hierro, fósforo y proteínas.
* Palomitas tiene más fibra que papas fritas o pretzels.

Además, las palomitas de maíz son las organizaciones recomendadas bocado de salud y de investigación en los EE.UU.. La Asociación Dental Americana recomienda como una buena merienda de azúcar libre de impuestos y la grasa a los niños. El Instituto Nacional del Cáncer, teniendo en cuenta que la fibra en su dieta ayuda a proteger contra el cáncer recomienda palomitas como una gran manera de añadir fibra a su dieta. La Asociación Americana de Diabetes permite palomitas como una merienda con almidón en dietas de control de peso. La dieta Feingold para los niños hiperactivos permite palomitas como aperitivo, así como se puede preparar sin aditivos ni azúcares.

La mejor manera de comer palomitas

La mejor preparación para las palomitas de maíz, si quieres ser un aperitivo bajo en calorías saludable que el aire-pop. Añadir la mantequilla, la sal u otros ingredientes pueden reducir el impacto nutricional de comer palomitas de maíz como un bocadillo. 1 taza de palomitas de maíz tiene alrededor de 30 calorías, fibra dietética 1 gramo y 1 gramo de proteína por porción. No tiene grasas saturadas, grasas trans y colesterol. Usted también encontrará folato manganeso, niacina, vitamina A, hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre y selenio en las palomitas de maíz.

Si usted está a dieta, tratando de llegar a sus hijos a comer bocadillos saludables o simplemente tratando de comer más saludablemente a ti mismo, en sustitución de los alimentos grasos basura recién hecho palomitas de maíz es un cambio fácil. Comer merienda palomitas de calmar sus antojos es una elección consciente de la salud para ayudar a controlar su peso y el suministro de alimentos en lugar de satisfacer sus impulsos aperitivos Hotel  !;