Hacer frente a los ataques de pánico y cómo se puede aprender a lidiar con ellos

El hacer frente a los ataques de pánico puede parecer fuera del alcance de algunas personas. Los ataques de pánico son reales y afectan a un gran porcentaje de la población. Algunas de estas personas no han sido capaces de superar esta enfermedad. Aquí hay algunas maneras que usted puede comenzar hoy. No te rindas si no obtiene un alivio inmediato. No es fácil, porque se quiere mucho a estos consejos útiles. Sin embargo, la práctica es bien vale la pena.

Con el fin de abordar uno ayuda a comprender lo que es. Se trata de un aumento repentino de la ansiedad y /o preocupaciones que causan la respuesta sintomática en el cuerpo, tales como aumento del ritmo cardíaco, dolor de estómago, sudoración y opresión en el pecho intenso.

También puede interrumpir su percepción activa del mundo, e interferir con sus patrones de sueño. Por lo general, sin previo aviso y al azar en la naturaleza. Las reacciones físicas también incluyen el aumento de las hormonas como la adrenalina en su cuerpo para reaccionar ante el ataque.

Para aquellos de ustedes que piensan que estos ataques son episodios neuróticos, pídale a un paciente cómo se sienten en uno. Los síntomas son genuinos y debilitante. La APA (American Psychological Association) ha encontrado que los ataques de pánico duran alrededor de media hora, aunque hay excepciones. El pánico puede llevar a la agorafobia grave, miedo de estar cerca de la gente, al aire libre o en situaciones sociales.

Como en cualquier programa de recuperación, el paciente debe admitir que tienen un trastorno que requiere tratamiento. Bien puede ser una condición subyacente que está causando el ataque, como un trauma de la infancia sin resolver. Sin dar los primeros pasos, puede empezar a tratar de lidiar con el trato con sus ataques. Hay millones de pacientes en todo el mundo y entender cada vez esta enfermedad todos los días por lo que no está solo.

Tome el tiempo para aprender acerca de los ataques de ansiedad y tratar de averiguar si hay algún momento de su vida que podría haber sufrido un trauma que podrían ser sus ataques de pánico el disparador fundamental. Recuerde que estos ataques son fisiológicas. El ataque es la respuesta del cuerpo a la psicológica. Se trata de un mecanismo similar para luchar o huir. Su cuerpo está tratando de proteger algo peligroso o amenazante.

El control es la clave para conseguir a través de un ataque de pánico. Cierra los ojos y dejarlos cerrados durante diez a quince segundos. Convénzase de que el miedo no es racional. Respire profundamente y recuerda que hay una solución a este problema. Al exhalar, usted siente que su cuerpo comienza a relajarse. Si usted no ha consultado a un profesional de la medicina, sin embargo, se recomienda que lo haga. Su médico puede prescribir la formación técnica adicional y medicamentos para ayudarle a conseguir a través de un ataque de pánico severo.

En cuanto a entender sus ataques de pánico de nuevo, se habrá vuelto insensible a los factores desencadenantes que llevan adelante. La exposición a los estímulos que trae en le permitirá aprender a lidiar con ellos y desarrollar mejores maneras de lidiar con los ataques de pánico. Con el tiempo, se espera para hacer frente a lo que está causando sus ataques y los puso en el pasado para siempre.

Hay muchas otras técnicas para hacer frente a los ataques de pánico. Encontrar métodos que trabajan para usted como usted investigue más sobre la forma de hacer frente a los ataques de pánico Hotel  .;