7 alimentos que causan dolor articular

La mayoría de las enfermedades emanan desde el estómago. Ciertos alimentos causan dolor en las articulaciones. Por lo tanto, es importante para evitar este tipo de alimentos para reducir el riesgo de experimentar dolor en las articulaciones. A continuación se presentan 7 alimentos que causan dolor en las articulaciones:

1. Los alimentos procesados ​​y fritos
procesados ​​y fritos los alimentos como la carne frita y las comidas congeladas listas pueden causar dolor en las articulaciones. Por lo tanto, se debe reducir la cantidad de alimentos procesados ​​y fritos que usted come con el fin de reducir la inflamación, así como ayudar a restaurar las defensas naturales del cuerpo. Sustituir estos alimentos con una gran cantidad de frutas y verduras.

2. Los alimentos cocinados a altas temperaturas
Los alimentos cocinados a altas temperaturas producen un producto final de glicación avanzada (AGE), que es tóxico. AGE destruyen proteínas específicas dentro del cuerpo mientras el cuerpo lucha para romper estas edades con citoquinas que son mensajeros inflamatorios. Por lo tanto, debe evitar los alimentos que se fríen, se calienta, a la plancha o pasteurizada a altas temperaturas.

3. Los carbohidratos refinados y el azúcar
exceso de azúcares en el organismo principal para la producción de los AGE causando irritación masiva, deprimen el sistema inmunológico, así como las células cancerosas nutrir. De este modo se debe cortar de harina horneada productos blancos, dulces, refrescos y alimentos procesados ​​con el fin de prevenir el dolor articular.

4. Productos lácteos
productos lácteos contienen una cierta proteína que puede conducir a dolor en las articulaciones. Por lo tanto, evite que su proteína de productos lácteos y cárnicos y centrarse en conseguir su mayor parte de su proteína de verduras, como espinacas, queso de soja, quinoa, mantequillas de frutos secos y lentejas. Si usted debe tener los productos lácteos, las mejores opciones son la mantequilla y productos lácteos fermentados como el yogur.

5. Tabaco y alcohol
El alcohol y el consumo de tabaco puede causar varios problemas de salud, incluyendo un número que puede causar dolor en las articulaciones. Los fumadores tienen más riesgo de padecer artritis reumatoide mientras que los borrachos tienen más riesgo de padecer gota. Por otra parte, el uso del tabaco y el alcohol puede conducir a hábitos poco saludables, como la falta de actividad física, la dieta poco saludable y la falta de sueño. Por esa razón, usted debe reducir su consumo de alcohol y tabaco y reemplazar sus hábitos poco saludables con una dieta equilibrada, ejercicios regulares y dormir lo suficiente.

6. Conservantes y sal
mayoría de los alimentos contienen exceso de sal y conservantes, tales como nitritos y nitratos, la intención de ampliar el estante en vivo de carne tratada. El consumo excesivo de sal puede conducir a dolor en las articulaciones y, por tanto, es importante para reducir la cantidad de sal que consume en los alimentos. También debe leer las etiquetas de alimentos muy cuidadosos a fin de evitar los alimentos que contienen conservantes y aditivos que pueden causar dolor en las articulaciones. Usted debe hacer su punto de preparar su propia comida para poner menos sal. Trate en lo posible evitar las comidas preparadas, ya que contienen exceso de sal. Además, evite las comidas para microondas ya que son con frecuencia altos en sodio.

7. El aceite de maíz
El aceite de maíz contiene altas cantidades de ácidos grasos omega 6 que pueden llevar a la inflamación. Evite los alimentos horneados y bocadillos, ya que tienen el aceite de maíz u otros aceites que tienen altas cantidades de ácidos grasos omega 6. Por lo tanto, debe reemplazar los alimentos que tienen ácidos grasos omega 6 con anticuerpos anti inflamatorio omega 3 sustitutos como el aceite de pescado, nueces, aceite de oliva, semillas de calabaza y semillas de lino Hotel  .;