¿Eres sueño privado?

El cuerpo humano necesita cantidades adecuadas de sueño de manera regular para mantenerse saludable. La falta de sueño puede tener muchos efectos negativos en su salud física, mental y emocional. . Sin el resto requerida, una persona y' s la capacidad de pensar, procesar y hacer frente a las actividades y los factores de estrés de la vida cotidiana quede disminuida

El sueño: Resto Para el
Weary

Todos los órganos del cuerpo requieren resto. Dormir es la forma en que el cuerpo obtiene el descanso que necesita. El cerebro, corazón, pulmones, sistema digestivo, sistema inmunológico, la piel y otros sistemas se deterioran rápidamente en condiciones de privación de sueño. No sólo es la calidad de vida en peligro cuando una persona se convierte en falta de sueño, pero la falta de sueño completa realidad se ha encontrado para ser fatal en algunas condiciones.

Síntomas comunes de la privación del sueño

Algunas de las más Los síntomas comunes de la privación del sueño incluyen fatiga, depresión, irritabilidad, aumento de peso, la hipertensión, la memoria y la concentración deficiencias, enfermedades del corazón, los tiempos de reacción más lento, alucinaciones y temblores. Las personas que están privados de sueño a menudo experimentan un aumento en las reacciones inmunes comunes, la captura de cada resfriado o virus que pasa. Otros, finalmente, descubren que se desarrollan las condiciones médicas más serias. Permanecer en un constante estado de mala salud tiene consecuencias negativas acumuladas.

La falta de sueño puede conducir a ciclos peligrosos. Las personas que se convierten en privados de sueño a menudo recurren a formas no naturales para aumentar su energía y atención, incluyendo el uso de altos niveles de cafeína, tratando de estimulantes como la nicotina u otras sustancias, durmiendo en una palabra, chorros insalubres, o comer en exceso. Todos estos métodos de hacer frente a la falta de sueño son conocidos por empeorar el problema.

La mala toma de decisiones, Limited Brain Power

Una persona que está con falta de sueño tiene un deterioro de la capacidad para tomar decisiones. Si la decisión es simple o crítica, se hace más difícil de procesar y resolver problemas utilizando la información necesaria para tomar una decisión sabia. Este deterioro puede llegar a ser bastante magnificado si se requiere una persona para tener un tiempo de reacción rápida (por ejemplo, conducir, operar maquinaria pesada, etc.).

A medida que la gente envejece, los trastornos del sueño son más comunes. Hormonales y cambios físicos, y acompañando a problemas médicos, pueden afectar negativamente a una persona y' s ciclo de sueño, lo que resulta en la privación crónica de sueño. Ser incapaz de experimentar el sueño profundo y reparador que un cuerpo requiere puede convertirse en un reto para las personas mayores
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Las causas más comunes de la privación del sueño

Algunas de las causas comunes de falta de sueño son el insomnio, la ansiedad , la menopausia, la apnea del sueño, ronquidos, y la narcolepsia. La determinación de la causa subyacente de la falta de sueño es importante para la búsqueda de un remedio o solución. Después de hacer una evaluación seria del estilo de vida y los cambios que se podrían hacer para mejorar los patrones de sueño saludables, una persona que se convierte en falta de sueño puede requerir una evaluación médica para descartar cualquier condiciones subyacentes más graves que podrían estar interfiriendo con el resto requerido.

Restaurar Calidad de Vida

Si los síntomas de la privación del sueño están presentes, entonces el descubrimiento de las posibles causas de los trastornos del sueño es un paso importante hacia la restauración de la calidad de vida. La conquista de la privación del sueño y cada vez mejor el sueño y el descanso que un cuerpo necesita es crítica para la función física, mental y emocional saludable Hotel  .;