¿Por roncadores, especialmente aquellos que no pueden dormir bien, ¿Necesitas Ayuda

Según las estadísticas, aproximadamente un tercio de todas las parejas no puede dormir bien, porque uno de los miembros de la relación ronca voz alta. El impacto que esto tiene sobre la relación pueden ser devastadores, teniendo en cuenta lo que se necesita suficiente descanso para sentir lleno de energía y positivo en la mañana. Por el contrario, si una persona no puede conseguir cerrar los ojos lo suficiente en la noche, él o ella tiende a sentirse agotado y de mal humor al día siguiente.

Una causa subyacente común para los ronquidos es una los trastornos del sueño
conocido como apnea obstructiva del sueño (AOS) y- esta condición se describe como una obstrucción de las vías respiratorias, lo que a su vez hace que la víctima deja de respirar repetidamente mientras él o ella duerme.

Este mal funcionamiento corporal se asocia generalmente con el sobrepeso. Sólo en el Reino Unido, se estima que dos a cuatro por ciento de la población de todo el país sufren de AOS. Entre el gran número de personas que padecen la enfermedad, sólo diez a veinte por ciento de los enfermos de realidad busque atención médica.

Sin embargo, teniendo en cuenta la naturaleza de la dolencia, hay un remedio universal que funciona bien para todos los que no puede dormir bien por la noche debido a la OSA, que es: la pérdida de peso. PhylissMurphie, un consultor de la enfermera respiratoria en Sleep de DGRI y Clínica de Medicina dice: “ El factor clave que encontramos por la falta de sueño es la masa corporal. It &'; s directamente relacionado con un paciente y' s la falta de sueño. El mejor consejo que podemos dar a la gente es perder peso y".

Para hacer frente a este trastorno del sueño, la adopción de un plan de dieta saludable que sea baja en calorías, con una cantidad sustancialmente reducido de elementos perjudiciales para la salud humana, lo haría sin duda ayudará. Comer menos y más saludable también debe ir acompañada de ejercicio regular para maximizar el tiempo asignado para eliminar esas exceso de libras.

Por supuesto, pasar de una dieta llena de grasa a un plan de dieta significativamente menor, así como la participación extenuante , el ejercicio regular puede ser difícil para muchos. Además, los ataques lanzados por el trastorno del sueño no se tendrán fuera de la imagen de forma inmediata para los que hacen adoptar una mejor dieta y plan de ejercicios con frecuencia

“. El ronquido es socialmente perjudicial y si y' s de mantenimiento un socio o vecinos despiertan entonces y' s definitivamente algo podemos ayudar, y" dijo Murphie. y" Los problemas que vemos son los mismos que en toda Escocia. Hay otros factores que entran en juego, así como anomalías en la gente y' s gargantas y narices &";.

En algunos casos severos, las personas que aún no pueden dormir bien (debido a OSA) tendrán que consultar a un médico para que las ayudas de dormir especiales prescritos. Una ayuda dormida popular que ayuda a despejar las vías respiratorias como el paciente duerme se conoce como la CPAP (CPAP) máquina Hotel  .;