El sueño y la Calidad de Vida

El sueño puede no parecer productiva porque creemos que no estamos haciendo algo que definimos como productivo. Por desgracia, esta creencia hace que mucha gente para poner el sueño en la parte inferior de su lista de prioridades. Efectos a largo plazo de Te de la privación del sueño se mantendrá de tener una calidad de vida que siempre has querido. Dormir. Si usted quiere tener la energía y el pensamiento claro, entonces, que realmente necesita para tener en cuenta la duración y calidad del sueño.

Dormir es una necesidad personal. Para la mayoría de los adultos de entre 7 y 8 horas es la cantidad promedio necesario. Esto es un promedio y hay gente que necesita un poco más o un poco menos. por supuesto, cuando somos niños e incluso adolescentes que necesitamos dormir más. Cuando nos hacemos mayores podemos necesitar menos horas de sueño, pero al contrario de la opinión popular las personas mayores necesitan entre 6 y 8 horas de sueño.

Tiempo de sueño permite que dos procesos importantes que suceden. Nos permite procesar nuestros pensamientos y moverlos de corto plazo a la memoria a largo plazo, y permite a nuestro cuerpo a curarse a sí mismo. Estos dos procesos son tan importantes, especialmente a medida que envejecemos.

¿Cómo podemos lograr una buena noche de sueño? Tienes que ponerlo en su lista de tareas. Si realiza el sueño una prioridad, establezca que la hora de dormir absoluta, asegúrese de que está creando una rutina para ayudar; que ayudará a hacer la vida más enérgico. Crear el mejor ambiente para dormir le ayudará a sacar el máximo partido de esta hora del día.

Al final del día es importante para que usted tome ventaja de estos 7 horas al día de buen sueño sano para que pueda disfrutar realmente el resto del día. Su calidad de vida depende de la calidad del sueño Hotel  .;