Los problemas del sueño? ¿Por qué la siesta es bueno para la salud

¿Una mala noche y' s el sueño has sentir sueño antes del mediodía? O el bostezo de camino a la mañana? Aquí y' sa buena excusa para tomar una siesta

Una nueva investigación ha encontrado que los efectos negativos para la salud de una noche de insomnio pueden ser remediados por sólo 40 guiños

En un estudio con 11 participantes masculinos.. y publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo (JCEM), los investigadores descubrieron que los que recibieron sólo dos horas de sueño cada noche podría combatir los estragos hormonal provocado por la falta de sueño. Ese y'. S si tomaban un par de breves siestas durante el día

Los participantes tuvieron que someterse a dos sesiones de sueño en un laboratorio. En la primera sesión, sólo se recibieron dos horas de sueño antes de tener la orina y la saliva medidos y analizados por los cambios hormonales.

En el segundo, todavía recibieron sólo dos horas de sueño, pero también tomó dos medio -Hora siestas al día siguiente.

Sleep crucial para la relajación y la mejor memoria

Siempre que los hombres dormían en sólo dos horas, experimentaron un aumento de dos años y medio en la norepinefrina, que es un hormona y neurotransmisor que responde al estrés. Tal aumento puede elevar su cuerpo y' la frecuencia cardíaca y la presión arterial significativamente s. Estos mismos hombres también tenían niveles bajos de la interleucina-6 proteína, que es fundamental para tener una respuesta inmune adecuada
Leer más:. Http://www.belmarrahealth.com/sleep-problems-why-napping-is- bueno para ti ...
.