Rompiendo la meseta de pérdida de peso

Usted está gastando una gran cantidad de esfuerzo para lograr y mantener, el cuerpo que deseas. Usted va al gimnasio cuatro o cinco días a la semana, ver lo que está comiendo y permanecer lo más activo posible. Sin embargo, y' Ha sido un tiempo desde que realizó las ganancias reales. De hecho, usted refugio y' t cambiado mucho en los últimos seis meses. Y su motivación está empezando a cerrarse. Qué y' s para arriba? Cada vez que su progreso queda estancado o lento, esto se conoce como una meseta, y esto no es donde ninguno de nosotros quiere ser.

Así que, ¿cómo podemos evitar mesetas? ¿Y qué podemos hacer para salir de uno, una vez que estamos allí? Sencillo.

1. Mantenga sus entrenamientos fresco. ¿Te acuerdas de saltar en una piscina fría y sentir que se estaban heladas? Luego, lentamente, su cuerpo y" se acostumbraron a &"; la temperatura y didn y' t parece tan frío. Los entrenamientos son muy parecido a eso. Tu cuerpo puede adaptarse a los ejercicios, formato e incluso la duración muy rápidamente. Y luego, de repente, no está mejorando. Cambie sus entrenamientos cada seis semanas o más para mantener su cuerpo en sus dedos de los pies. Visite el sitio web del rinoceronte en www.MeetTheRhino.com consejos.

2. Descanse lo suficiente. It &'; s fácil conseguir quemado en sus entrenamientos, si usted no está durmiendo lo suficiente. Y si usted está quemado, no se hará ninguna avances
.

3. Tome sus vitaminas. Asegúrese de que sus suplementos están en orden y estar al día con ellos. Si usted está tomando algo que dice al ciclo, asegúrese de hacerlo, también.

4. Relájese. El estrés mata. Y mata a su progreso, también. Tómese el tiempo para “ relajarse y" después de un día estresante. Tu cuerpo te lo agradecerá.

5. Tomar un descanso. Cada seis semanas más o menos, tomar una semana de descanso. Don y' t desea ir por ese tiempo? Tome un fin de semana largo a continuación. Cualquier interrupción obtendrá su motivación detrás en pista Restaurant  .;