Limpieza de primavera: Listo para volcar los hábitos no productivos que frenan

La primavera es un buen momento para reevaluar, reorganizar y actualizar. Este año, en lugar de hacer frente a sus armarios, le sugiero que piensa en una emisión de primavera a fondo y la limpieza de su vida. Con demasiada frecuencia, ocupadas vidas nos llevan a patrones donde simplemente estamos siguiendo el rastro de migas de pan de nuestras listas de tareas pendientes y no se toman el tiempo para dar un paso atrás, tener una cierta perspectiva, y renovar o reorientar. Aquí hay cuatro pasos para hacer un tipo diferente de la limpieza de primavera y mdash; sin conseguir abrumado

Paso uno:. Eliminación de los malos hábitos

La limpieza de un armario o un cajón siente gratificante, pero ¿qué pasa mirando en los hábitos y rutinas que son desordenados en su vida y no tener a donde quieres ir? Haga un inventario de lo que realmente está pasando su tiempo y el mdash; que y' s el verdadero indicador de sus prioridades. ¿Cuáles son los factores de pérdida de tiempo y energía en su vida? Póngalos en la lista. Incluir a todos. Don y' t se preocupan todavía acerca de qué hacer con ellos, acaba de tomar inventario. La creación de su plan de ataque es el siguiente paso. Si usted don &'; t manera inmediata para corregir la situación, le sugiero que una lluvia de ideas. Podría delegar? Rediseñar la tarea? Elimine todo-juntos? Si no, ¿cómo puedes añadir más alegría o hacerlo más agradable (nunca subestimes el poder de la buena música mientras se hace algo poco atractivo). Mire cuidadosamente para pérdidas de tiempo y el mdash; actividades que utilizan su tiempo y energía y don &'; t devolverle el dinero de ninguna manera. ¿Está gastando demasiado tiempo en línea, mantenerse al día con el correo electrónico o hacer actividades sin sentido? ¿Ha salido de la costumbre de salir a la calle y en el hábito de demasiada televisión? Haga una lista de los hábitos que desea eliminar Y los nuevos hábitos planea sustituirlos por

Paso dos:.? Qué y' s que en realidad no trabaja para usted (fugas de energía)

Primavera es un buen momento para mirar su vida y la rutina del día a día con una mirada fresca. Somos grandes en y" complaciente y" y" la toma de hacer, y" y, sobre todo si estamos ocupados, it &'; s fácil para estos tolerations a sumar. Tolerations son esas cosas que ponemos al día con y tratar de ignorar. Las cosas que nosotros y" tolerar y" a pesar de que aren y' t realmente trabajando para nosotros. Tolerations pueden ser una importante pérdida de energía debido a que aren y' t óptima para empezar, y podemos pasar nuestra valiosa energía tratando de hacer algo que doesn y'. T realmente funcionan hacer el trabajo por nosotros

Pasar diez minutos haciendo una lista de todo en su vida que actualmente está tolerando — todo. A continuación, mantener la lista en algún lugar práctico donde se puede seguir añadiendo a la misma medida que las cosas surgen. Ellos van a. Incluya todo — que silla de escritorio que le duele la espalda, la forma en que su equipo se congela, el colega que es a menudo tarde, el jersey que pica, y el plan de pérdida de peso que no, incluso antes de empezar y mdash; se entiende la idea. Don y' t te preocupes, esto no es una lista de cosas por hacer. En su lugar, y' sa manera de enfocar su atención. Tolerations son cosas que y' hemos decidimos “ no pensar y" Al darles la atención y el reconocimiento de que son problemas que se iniciará automáticamente el proceso de cambio. Esto no es y' t apenas y". Woo-woo y" Mira lo que sucede cuando usted comienza a tomar nota de las cosas que están poniendo al día con lo que realmente don &'; t trabajo para usted

Paso tres:. Creencias que don &'; t sirven

Algunas de las más desorden vida molesta es la materia que llevamos sin siquiera darse cuenta. Esto incluye las creencias y actitudes acerca de nosotros mismos que don &'; t nos sirven, y que pueden incluso nos sabotear o mantenernos atrapados. Dedique algún tiempo a escuchar a su banda de sonido interna (la forma en que hablas a ti mismo dentro de tu cabeza). ¿Cuál es el tono de estas conversaciones y cuáles son las creencias que subyacen a su charla interna? Trate de capturar esa charla en varias situaciones clave.

¿Qué hace su banda sonora de sonido interna como cuando usted ha logrado una meta? ¿Eres tu mayor fan? ¿Está todo sobre la alabanza y la celebración o no de forma automática restar importancia a ello y centrarse en lo que no lo hiciste y' t hacer? ¿Su audio interno registra logros o ha ya pasado a la orden del día en su lista?

¿Cómo se habla a sí mismo cuando se está tomando en un reto? ¿Eres el y" pequeño motor que podría y" (y" creo que puedo, creo que puedo y") ¿O probable que acordarse de todas sus deficiencias y las razones por las que es probable que falle? ¿Cómo es el tono? Es el audio interno razonable y respetuoso, un maestro tarea dura, o demasiado rígido o demasiado washy wishy
Cuando las cosas se ponen difíciles o se baje la pista, qué y'? S la conversación que usted tiene con usted mismo? ¿Eres uno hablar a ti mismo de nuevo en el caballo o te castigue y llamas nombres como perezoso, desorganizado o algo peor?

Esta conversación que constantemente tenemos con nosotros mismos asuntos y la mayoría de nosotros rara vez son conscientes de ello. Puede tener lugar casi tan automáticamente como respirar. Aquí y' s la prueba de fuego: ¿le hable con su amigo o su hijo la forma de hablar de ti mismo? Si no es así, y' s tiempo para hacer una importante limpiar. Crear conciencia es el primer paso y el siguiente paso es la elaboración de una banda sonora alternativa. ¿Cuáles son las palabras y las etiquetas y las conversaciones que realmente realmente nutrir su actuación más brillante y eficaz

Paso cuatro:? Arreglar

Lo que en su vida podría utilizar una capa de pintura o una fresca revisión completa? Lo que "arreglar" haría que su vida se ajuste mejor?

¿Estás usando la ropa que te hacen sentir bien? ¿Los lugares donde usted pasa su tiempo a crear el ambiente que los quiere también? ¿Toma el tiempo para cortar las flores de su jardín, la luz de una vela para usted mismo, o sentarse a una mesa bien puesta? ¿Es ese montón de papeles sobre su escritorio que volviendo loco?

¿Qué pasa con las relaciones? ¿Está recibiendo el apoyo y la amistad que usted necesita o se trata de un área de su vida que usted y' d como para renovar? ¿Cómo y' s su salud física? ¿Tiene un plan de estilo de vida saludable y es lo que pone una sonrisa en la cara o se trata de sentirse aburrido y cansado? ¿Cómo puedes condimentar las cosas o rejuvenecer su pasión? ¿Podría utilizar un mentor, un compañero, o un nuevo enfoque? Lo que suena divertido

Ahora y'? S el tiempo para pensar en las cosas nuevas es posible que desee traer a tu vida. Don y' t Que esta sea estresante. Comience por darse cuenta de lo que quieres y hacer una lista de todos los y" abetos ups &"; y adiciones que usted y' D ¿Te gusta hacer. Guarde esta lista. Y recuerde - IT &'; s bien para hacer frente a estos consejos de un paso a la vez Restaurant ..