¿En realidad hambre cuando creen que son?

Hola chicos sólo un mensaje corto y espero servicial con respecto a los hábitos alimenticios.

Comer entre comidas es una de las principales razones por las que muchas dietas fallan y los sujetos son incapaces de obtener los resultados que están buscando. La pregunta es cuando se siente la necesidad de comer, ¿estás realmente hambre? Hay dos tipos de hambre el hambre física y el hambre emocional. Antes de comer se debe utilizar algo que se llama la técnica de STOP:

Paso atrás
Piense en lo que está pasando
Opciones: ¿Qué opciones tiene usted, ¿qué se puede planificar que hacer en Proceder . con su plan y se dio cuenta de lo útil que era

A continuación, hágase algunas preguntas; ¿has comido nada en los últimos tres de cuatro horas? ¿Ha notado un cambio repentino en su estado de ánimo? Si la respuesta a estas preguntas es sí, entonces es más que probable que el hambre se siente es el hambre emocional, este tipo de hambre lleva a la comodidad de comer lo que conduce a la falta de progreso en su dieta.

El hambre emocional puede ser causada por el aburrimiento, la depresión y la falta de atención. Algo simple como ir a dar un paseo, tomar un vaso de agua o una bebida caliente o hablar con un amigo que te pueda distraer de esta hambre. Sólo el uso de estas técnicas simples que tendrán un minuto para correr otra vez en su cabeza que puede evitar comer en exceso y poniendo en peligro todo su buen trabajo.

Es una reacción natural cuando la sensación de hambre surgen a actuar por impulso y la cabeza directamente a la nevera, trate de frenar las cosas una fracción a tomar nota de lo que está pasando en su cabeza cuando se producen estos sentimientos de hambre y sólo dejar de pensar si la comida es realmente necesario.

Un consejo rápido sobre evitando comer en exceso es asegurarse de que sus niveles de líquidos están siempre: a veces, cuando te crees que eres hambre esté solo en la necesidad de una bebida. Así que mantenerse hidratado constantemente durante todo el día es la clave.
Otro pequeño consejo que creo que puedan ser de utilidad es masticar los alimentos. Esto puede sonar estúpido, pero haciendo una pausa entre cada bocado y saborear los sabores de la comida hará que sea mucho más satisfactorio que simplemente palear en la boca y terminar su comida en dos minutos.

Así que vamos a pensar en lo que estamos tratando de lograr y actuar sobre esa

Good Luck Restaurant  ..;