¿Por qué las dietas de moda son peligrosas

Las dietas de moda son sólo eso, modas. También conocido como las dietas de choque, estos están diseñados para facilitar la pérdida de peso rápida. Estas dietas restringen severamente su ingesta de alimentos que obligó a su cuerpo a arrojar libras más rápido. En general, se basan en ciertos alimentos milagrosos o en la eliminación de un grupo de alimentos para ayudar a perder peso. Estas dietas también será necesario que altera drásticamente la forma de comer. Y todos ellos afirman la pérdida de peso inmediata. Tales medidas extremas sin embargo don &'; t generalmente trabajan y usted podría terminar con un peso superior o incluso alguna condición médica grave. Aquí en este artículo vamos a echar un vistazo más de cerca a los diversos efectos perjudiciales de estas dietas de moda

Dietas de moda:. Los peligros

Estos son algunos de los principales peligros de seguir dietas de moda:

ø metabólico Problemas: Las dietas de moda tienden a desordenar el cuerpo y' s metabolismo. Al restringir drásticamente la ingesta de alimentos, su cuerpo y' s metabolismo se ralentiza. Como resultado de esto, el cuerpo se aferra a las pocas calorías que usted come. Al saltar fuera de la dieta, su cuerpo no va a usar los alimentos de manera eficiente y que en realidad podría aumentar de peso. Esta es la principal razón por la cual las personas siguientes planes de dieta de moda terminan dietas yo-yo. Primera pierden peso en el plan de dieta de moda y cuando se les cae de la dieta que casi al instante engordan debido al metabolismo lento

ø Deficiencia Nutricional:. Las dietas estrictas dependen principalmente de exclusión de grupos de alimentos por completo, que priva a su cuerpo de una nutrición adecuada. Los minerales naturales, vitaminas y nutrientes que el cuerpo recibe a través de una dieta equilibrada son importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Como las reservas de nutrientes en su cuerpo se agotan, el cuerpo comienza a sufrir. Va a empezar la caída del cabello con frecuencia, las uñas se vuelven frágiles y usted puede incluso conseguir los círculos oscuros bajo los ojos. Estos efectos son el resultado directo de su cuerpo no obtener suficientes nutrientes debido a que estar en una dieta de moda

ø Pérdida muscular:. Las dietas de moda en general, afirman que se puede bajar de peso sin hacer ejercicio. El efecto combinado de la deficiencia nutricional y sin hacer ejercicio debido a la dieta de moda puede resultar en la pérdida de peso, pero no todo ese peso puede ser grasa. El músculo pesa más en comparación con la grasa, pero se pierde tan fácilmente como grasa. Los músculos también ayudan a quemar calorías cuando está en reposo. Así que perder músculo puede reducir su peso corporal total, pero en realidad puede llegar a ser perjudicial para sus esfuerzos de pérdida de peso a largo plazo
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Usted tiene que estar clara una cosa en la cabeza. No hay atajo para la pérdida de peso. A raíz de esas dietas de moda sólo poner su salud en riesgo. Una alimentación saludable y el ejercicio es la clave para la pérdida permanente y saludable de peso.

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