Es su pérdida de peso dieta de hacer que la grasa?

¿Está usted en ese ciclo continuo de ganar - perder - y recuperar el peso no importa qué dieta sigues? Si esto suena familiar, usted no está solo. La investigación muestra que, aunque muchas personas a dieta hacen bajar de peso inicialmente, la mayoría tiende a recuperar el peso y mucho más en un corto período de tiempo. A pesar de gastar un estimado de $ 40 mil millones al año en dietas y productos dietéticos relacionados, cerca de dos tercios de los estadounidenses - que es más de 190 millones de personas -. Permanecer con sobrepeso u obesidad

La triste realidad es que muchas personas están tan desesperadas para bajar de peso que dejarse atrapar en una y otra vez por la última "gran avance mágica" con la esperanza de encontrar el éxito. Por supuesto, cuando no tienen éxito - y en realidad terminan ganando peso - que se culpan por no tener suficiente fuerza de voluntad. Sin embargo, con todas las privaciones y restricciones de la dieta no es de extrañar que muchos terminan en fracaso.

sugiero un enfoque diferente a la pérdida de peso que yo llamo una alimentación positiva. Al igual que en el pensamiento positivo, este método es muy poderoso y de hecho conduce al éxito. En este caso, el éxito significa romper el ciclo negativo de la dieta y lograr una pérdida de peso permanente. Utilice mis poderosos principios alimenticios positivos de vivir la vida en su mejor peso personal. ¡Realmente funciona!

positivas Principios alimenticios de Lorena.

1. Mantenga su cuerpo bien aprovisionado de combustible. Comience el día con el desayuno y comer cada 3 - 4 horas. Esto le dará energía durante todo el día y mantener sus antojos a raya.

2. Siga un "plan de grupo de alimentos" en vez de contar calorías. Esto no quiere decir que las calorías no cuentan; ellas hacen. Por lo tanto, sugiero seguir un plan de grupo de alimentos diseñado para satisfacer sus necesidades calóricas individuales. Esto proporcionará una manera fácil para usted para planificar las comidas y meriendas que permiten variedad, flexibilidad, y lo más importante, mantener el equilibrio. Usted va a consumir la cantidad adecuada de fibra, proteínas, grasas y otros nutrientes, sin necesidad de contar tediosamente calorías durante todo el día.

3. Manténgase bien hidratado. Siendo sed realidad puede conducir a comer en exceso y esto es exactamente lo que estamos tratando de evitar. Como regla general, beber alrededor de la mitad de su peso corporal en onzas cada día e ir a por agua. Es la opción más natural e hidrata mejor que cualquier otro líquido.

4. Comer conscientemente - prestar atención a qué y cuánto come. Y considerar si usted es realmente hambre o comer por alguna otra razón. Tomar medidas para modificar comportamientos inútiles y poco saludables.

5. Coma despacio y disfrutar de su comida. Siéntate, relájate y tómate tu tiempo siempre que sea posible. Hacer un punto para hacer tiempo para comer. Va a llegar a sentirse más satisfechos que si usted inhala su comida en el camino.

6. Coma sus comidas favoritas. Y si realmente quieres algo que parece ser una más de indulgencia - tenerlo; pero hágalo con moderación. Ser demasiado restrictiva puede causar sentimientos de privación que llevan a comer en exceso
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Así que, ahí lo tienen. Si usted está finalmente convencido de lo que hemos sospechado desde hace un tiempo - que las dietas no funcionan - por qué no intentar un enfoque más positivo? Mis poderosos principios alimenticios positivos le guiará a su peso ideal personal sin toda la negatividad y la frustración de la dieta. Por supuesto, para ser completa, su plan de pérdida de peso saludable debe incluir ejercicio. Luchar por el movimiento todos los días - cuanto más mejor Hotel  .;