Tomar mejores decisiones cuando sale a comer con una base de datos de Alimentos

Si usted está en una dieta baja en calorías, usted puede encontrar que y' s difícil para ir a comer. Muchos restaurantes publicar información sobre las calorías, pero muchos de ellos todavía no proporcionan la cantidad de calorías de sus comidas. Mediante el uso de un contador de calorías móvil, se puede ver fácilmente el contenido de nutrientes de las comidas en muchos restaurantes, incluso si y' s no aparece en el menú. El hecho de saber la cantidad de calorías que se consumen con una sola comida puede ayudar a elegir una opción baja en calorías.

La base de datos en tu móvil diario de alimentos también tiene calorías información sobre muchos platos comunes de restaurante, y se le puede dar una buena idea de qué plato elegir incluso si el restaurante isn y' t lo suficientemente grande como para tener el contenido de nutrientes publicado en línea. Para estar en el lado seguro que hay algunas opciones que usted puede hacer para reducir el contenido calórico de la comida también. Usted puede elegir sopa clara sobre sopa cremosa, evitar todo lo frito, saut y eacute; ed, crujiente, o cualquier cosa que contenga un sinónimo de y" frito y" en la descripción. Renunciar queso extra y elegir carnes magras como el pollo y las verduras frescas para los lados para ayudar a mantener las calorías abajo.

No sólo se puede usar su diario de alimentos móvil para obtener una cantidad de calorías en los alimentos aproximada restaurante para ayudarle a tomar decisiones inteligentes, hay algunas otras cosas que usted puede hacer mientras en un restaurante para reducir su consumo de calorías. Preste especial atención a los tamaños de las porciones. Muchos restaurantes sirven mucho más comida de la que cualquier persona necesita, a veces dos y tres veces al tamaño de la porción. It &'; sa buena idea pedir un recipiente para llevar con su pedido para que pueda retirar inmediatamente una tercera parte de lo que está en su plato y guardarlo para otra comida.

Su rastreador móvil de alimentos es una forma práctica de tomar mejores decisiones cuando sale a comer, pero ya que el contenido calórico real de una comida realmente depende de un cocinero, it &'; buena idea limitar las comidas que se obtiene sa desde restaurantes y trata de cocinar más comidas en casa. Cuando usted es el cocinero que sepa exactamente lo que ha pasado en el plato y se puede obtener una idea más precisa del contenido total de nutrientes en cada porción Hotel  .;