Desenmascarando populares Peso Mitos Pérdida!

Algunos mitos sobre la pérdida de grasa son probablemente tan arraigado en ti que puede ser muy difícil para que usted tome en lo que va a ser en el siguiente artículo.

Uno de los mayores mitos que circulan por la comida la industria y la industria del fitness es que todos los productos bajos en grasa le ayudará a perder peso. Contrariamente a la creencia común, estos productos bajos en grasa en realidad ayudará a ganar peso debido al hecho de que todos estos productos bajos en grasa reemplazan invariablemente la grasa con el azúcar. Estos alimentos altos de azúcar hace que su cuerpo para almacenar el exceso de azúcar se toma en forma de grasa a través de la influencia de la hormona insulina
.

Si realmente quiere perder peso y soltar tallas de ropa rápidamente usted necesita comer alimentos reales, no envasados ​​o alimentos procesados. Coma más carne orgánica y el pescado, las verduras frescas, frutos secos y semillas.

El segundo gran mito acerca de la pérdida de peso es que la realización de una gran cantidad de ejercicio cardiovascular te ayudará a tonificar y perder peso. Una vez más, nada podría estar más lejos de la verdad. Las personas que pasan la mayor cantidad de tiempo en las máquinas cardiovasculares ver la menor cantidad de cambios en la forma corporal. La gente que azotaron la tarifa sala de pesas mucho mejor. La razón es que las clases de entrenamiento con pesas y el circuito son anabólicos, ya que construyen el tejido muscular. Esto aumenta su tasa metabólica en reposo. Cuando usted pasa una hora en la cruz entrenador, el efecto hormonal hace que el cuerpo pierda masa muscular que obviamente disminuye su tasa metabólica.

El mito final es acerca de las dietas basadas en el conteo de calorías. Este mito se basa en la conclusión de que una caloría es una caloría, independientemente de dónde viene. Sin entrar en la ciencia de por qué esto es ridículo, voy a ilustrar mi punto con el siguiente ejemplo. Si usted tomó a dos personas y alimentó la primera persona 2000 calorías al día de alimentos reales compuestos de carne, pescado y verduras frente a otra persona que también se alimenta exactamente 2.000 calorías al día, pero en la forma de chocolate y patatas fritas y luego estos dos la gente se ven muy diferentes!

A pesar de ser consciente de su consumo de calorías puede tener beneficios, es mucho más importante a considerar cuando vas a encontrar las calorías de. No todas las calorías son iguales. La clave es comer alimentos reales regularmente y en tamaños de las porciones razonables

La próxima vez que escuche algo sobre la aptitud o la pérdida de peso, no ciegamente creerlo Hotel  .!;