Usar este plan complementario para construir músculo

La pregunta que me hacen más que cualquier otro es y" suplementos del edificio del músculo ¿Qué debo de tomar y" Esto me parece desconcertante, ya que indica un exceso de confianza en los suplementos. Usted debe saber por adelantado que, incluso si usted sigue mis recomendaciones de suplementos de abajo a la letra, no verá las ganancias en el músculo o la fuerza sin un programa de entrenamiento y nutrición científicamente diseñado para complementarlos. Sé que muchos de ustedes ignorar esa última frase, pero al menos usted can &'; t dicen yo no y' t te advierten

La Fundación

Al igual que un buen programa de entrenamiento y nutrición establece. las bases de suplementos para trabajar, es importante tener un nivel básico de su programa de suplemento del edificio del músculo.

Te recomiendo que su nivel básico incluye una alta calidad multi-vitamina /mineral (marcas de droguería baratos son inútiles ), los verdes en polvo, polvo de proteína, y un aceite de pescado de alta calidad. Considero que estos suplementos a ser casi una extensión de su plan de nutrición. Sirven para eliminar las deficiencias de nutrientes que pueda tener, que ayudan a su cuerpo a funcionar en el nivel más alto posible para mejorar su fuerza y ​​masa muscular.

El Segundo Nivel

La mayoría de las personas tienden a saltarse el Fundación y pasar directamente a la segunda división. Esto no le dará ganancias óptimas. Una vez más, sé que muchos de ustedes ignorar esa última frase, pero tuve que decir que de todos modos.

El segundo nivel se hace de la temporada sólo de suplementos del edificio del músculo que se han demostrado para aumentar la fuerza y ​​la masa muscular . Los principales suplementos para incluir en este nivel son un batido post-entrenamiento, la creatina, y un estimulante pre-entrenamiento. Todos ellos han demostrado sin lugar a dudas para mejorar su progreso

El Tercer Nivel

Si usted refugio y'. T gasta todo su dinero en suplementos con la Fundación y Segundo Nivel, puede pasar a la tercera división. Aquí es donde los suplementos que dan beneficios más pequeños, así como los suplementos nuevos y no probados encajan. Esto incluiría cosas como ésteres de creatina y los suplementos de óxido nítrico.

Por desgracia esto es donde la mayoría de la gente pasa todo su dinero. No me gusta ver a la gente atrapada en marcha en el bombardeo de marketing compañía de suplementos, gastando todo su dinero en el último suplemento. Estos suplementos deben ser el último en la lista, y sólo debe utilizarse si usted está utilizando los suplementos en la Fundación y Segundo Nivel. Después de todo, ¿por qué gastar dinero en suplementos no probados cuando existen suplementos por ahí que han sido probados para trabajar?

Resumen

Quiero reiterar que incluso los suplementos probados científicamente independiente ganó y ' ; t hace ninguna diferencia en los niveles medios de la fuerza o musculares. Toda una tina de creatina ganó y' t mejorar su fuerza o tamaño de un bit sin un programa de entrenamiento y nutrición bien diseñado y

Así que la próxima vez que usted está pensando en comprar suplementos del edificio del músculo, pregúntese si usted wouldn y '; t acaba de ser mejor con un nuevo programa de entrenamiento y nutrición Hotel  .;