La vitamina D Nutrición - Nutrición, función, Efectos Secundarios

El colecalciferol es una forma de vitamina soluble en grasa que se encuentra en ciertos alimentos saludables, por ejemplo, la yema de huevo, la leche entera, aceite de pescado, junto con otras verduras. Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo también pueden hacerlo bien después de haber sido expuesto al sol, se la conoce como la vitamina del sol. Con la actuación sobre-todos los sistemas del cuerpo, colecalciferol es realmente importante para mantener cantidades estándar de minerales de calcio y fósforo en el interior de los vasos sanguíneos. Se aumenta la aceptación de calcio a través de los huesos y los dientes, por lo tanto, la venta de los huesos y la salud oral

La vitamina D3:. Hechos básicos y el conocimiento

Su epidermis, inmediatamente después de conseguir el brillo ultravioleta del sol, crea vitamina D3. Estudios científicos publicados recientemente han demostrado que este sol específica vitamina ayuda a proteger el cuerpo contra determinadas enfermedades persistentes, como apatía fuerza, los niveles de presión arterial alta, problemas de diabetes, los trastornos depresivos, los cánceres, el debilitamiento de los huesos, junto con otros de inmunidad conectada condiciones médicas . La utilización de pantallas de sol que tienen los rayos del sol factor de protección adecuado de 8 y hasta evita que los rayos UV, por lo tanto, el bloqueo de la producción de la vitamina. Para comprender los resultados finales de déficit de vitamina D3 en la salud y el bienestar significativamente mejor, vamos a echar un breve vistazo y sentirse como en una serie de información de colecalciferol.

• En su propio tipo normal colecalciferol no tiene un deber esencial dentro de los procesos metabólicos, como alternativa es un paquete metabólica (calcitriol), que por lo general se ejecuta las capacidades más importantes. Siempre ha desarrollado en calcitriol en 2 etapas, la primaria dentro del hígado y el otro en el interior de los órganos de filtrado

• El calcitriol o tal vez la vitamina bioactivo d-3 es realmente un tipo de esteroide hormonal ungüento corporal a culpar por destinados a casi el 10% de genes de la familia (es decir, casi 2.000 genes de la familia) con el contenido del genoma completo en el cuerpo en general. Usted encontrará que ajusta la tasa metabólica de la vitamina en el cuerpo

• Usted encontrará una serie de tipos de colecalciferol, que la vitamina D2 (ergocalciferol), junto con la vitamina D3 (colecalciferol) son los más importantes para su sistema

• Ergocalciferol es hecha por la vegetación, en contraste con, colecalciferol se crea en la piel poco después del contacto con los rayos del sol. Los suplementos vitamínicos podrían tener algunos de los pares de los diferentes tipos de vitamina D-3, o de vez en cuando cada uno de los

• Para las personas que no se enfrentan continuamente con rayos de sol, un suplemento nutricional de vitamina D-3 de cinco mil unidades sobre una base diaria es realmente esencial, que por lo general representa a 50 porciones de leche entera estándar, o doce tazas de productos lácteos enriquecidos, o Doce píldoras de multivitaminas al día

•. Sólo por ejemplo la crema de sol que tienen un componente regular SPF, está sentado en el automóvil o estar dentro de la casa afecta la producción de colecalciferol. Simplemente porque, copa no permitiría la transmisión de los rayos UV y obtener a través de la piel tenemos Hotel  .;