Los probióticos - Evite estos tres errores comunes y gran experiencia de la Salud
Los probióticos se han convertido en muy popular en los últimos años - y con una buena razón. Estos pequeños habitantes de nuestro intestino ayudan a mantenernos sanos, mejorando la digestión, mejora la inmunidad, e incluso los niveles de colesterol en la normalización. Sin embargo, no todos los probióticos son creados iguales. Hoy en día el mercado está inundado con tantos productos diferentes que puede simplemente confundir al cliente. Aquí hay tres errores comunes cometidos por los consumidores al elegir un suplemento probiótico:
1. No es la elección de las cepas clínicamente probados
No caiga en estafas. Es posible que se sorprenda al saber que algunos suplementos específicos todavía contienen numerosas cepas probióticas sin antecedentes seguro en la nutrición humana. Irónicamente, estos productos pueden llevar a un mayor deterioro de la salud.
Hay sólo un puñado de cultivos probióticos que se han probado tener un efecto beneficioso sobre la salud. Algunos de ellos se enumeran a continuación:
Lactobacillus bulgaricus
2. No tomar una cantidad suficiente
Los probióticos deben tomarse en cantidades suficientes para beneficiarse realmente su salud. Una regla general es que 2-10 billion UFC (unidades formadoras de colonias) es protectora y preventiva, mientras que 20 mil millones al día debería ser suficiente si se está recuperando de una enfermedad
Un consejo más:. Trate de elegir los productos que claramente declaran CFU de cada dosis. Evite los probióticos que la lista de ingredientes única en peso. Simple y sencillamente, usted debe tomar la misma cantidad de UFC como el mostrado ser eficaces en estudios clínicos.
3. No leen comentarios de los clientes
Uno de los mejores y más fáciles maneras de determinar la calidad de cualquier suplemento es leer los comentarios de los consumidores y clasificaciones de productos. Tómese su tiempo y saber lo que la gente que trataron el producto tenía que decir. ¿Hay efectos secundarios a tener en cuenta? ¿El probiótico en realidad ha ayudado a otros?
Los probióticos puede ser una manera inteligente para responder a diversas dolencias. Hay algunos errores que la gente naturalmente vienen a través de la hora de comprar suplementos probióticos pero pueden ser fácilmente evitado con un poco de investigación. Usted puede aprender más acerca de cómo los probióticos pueden beneficiar su salud mediante la lectura de artículos que figuran en la sección de recursos a continuación
Recursos:.
Lo que la ciencia dice sobre probiotics:
http://nccam.nih.gov/health/probiotics/
http://www.medicinenet.com/probiotics/article.htm
Free video educativo:.
http://www.youtube.com/watch?v=2k8Puxz54FQ Hotel
suplementos dietéticos
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