Carb Alimentos Papel baja en la pérdida de peso plan de dieta

Es posible que exista ningún plan de dieta de pérdida de peso efectivo sin incluir alimentos bajos en carbohidratos en el mismo. Pocos años atrás la locura estaba con bajo contenido de grasa o una dieta libre de grasas para alcanzar y mantener un peso saludable. En cierto modo, esta locura era beneficioso para la salud, pero en algunos otros aspectos, no lo era. Por ejemplo, la leche sin grasa es bueno para la salud; Sin embargo, bajo las galletas de grasa pueden ofrecer altas calorías casi similares a las normales.

En los últimos años, la moda se alinea con baja en carbohidratos o en fin, alimentos bajos en carbohidratos
. Es muy común ver en las tiendas de comestibles que existen variedades de alimentos que posean y '; baja en carbohidratos y' etiquetas en ellos. La lista puede incluir los tipos de alimentos de muffins, panes, pizzas, pasteles, pastas, sándwiches, tortillas, galletas, cervezas y muchos otros.

En previene generales dieta baja en carbohidratos o estrictamente restringe el pan, las pastas y otros alimentos ricos en almidón, en particular los alimentos hechos de harina blanca. Pero no es tan rígido también; usted todavía puede tener un poco de pan, mientras que el mantenimiento de su dieta saludable. Hay toda una serie de alimentos bajos en carbohidratos disponibles en el mercado. Para mantenerse en la dieta baja en carbohidratos, la obesidad no es la única condición. Usted puede incluso cambiar a la misma, si eres consciente de calorías. Teóricamente, alimentos bajos en carbohidratos
ofrecen bajas calorías, por lo que la lógica dice que estos alimentos son útiles en el mantenimiento de la salud.

La investigación sobre Low Carb

Algunos estudios afirman que las personas que viven en los alimentos bajos en carbohidratos en realidad comen más que las personas en planes estándar bajas en grasa, sin embargo, el primer grupo todavía pierde peso que el grupo más tarde. Sin embargo, el informe es muy controvertido en la naturaleza tales como la dieta Atkins, que afirma que alimentos bajos en carbohidratos
realidad consumen más calorías.

La investigación al servicio de los beneficios de la dieta baja en carbohidratos afirma que las dietas bajas en carbohidratos son más gratificante, por lo que no se siente hambre. De acuerdo a la dieta Atkins, la gente de baja en carbohidratos, dietas altas en grasa comen más que las personas en la dieta estándar.

Requisitos de suplementos vitamínicos

Si usted está en dieta baja en carbohidratos, es esencial que usted debe tomar suplementos de vitaminas y minerales. De hecho, nos convertimos en sobrepeso debido al hecho de nuestra adicción sobre el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono, pero la falta de carbohidratos puede resultar en deficiencia nutricional. Así que los suplementos de vitaminas y minerales son necesarios. Siempre es recomendable que usted debe tomar su suplemento de la vitamina antes de ir a la cama

Cure Agua

&';. El agua es vida, el agua significa vida y' y- todos sabemos que podemos los &'; t vivir sin agua. El agua también es necesario para limpiar su sistema. Ayuda a mantener las funciones renales y hepáticas adecuadas. La utilidad de la temperatura del agua del doesn &'; t realmente importa. Algunos prefieren el agua fría, mientras que algunos prefieren quedarse con tibia también.

Las complicaciones durante dieta baja en carbohidratos

Algunas personas reportan pocas complicaciones comunes durante su programa de dieta baja en carbohidratos. Una de estas complicaciones es el mal aliento. Esto ocurre debido principalmente a la producción de cetonas. Las cetonas se producen cuando la grasa corporal se convierte en energía. Sin embargo, no todas las cetonas contribuyen a la mala salud, pero muchas personas simplemente dejan de programa baja en carbohidratos debido al mal problema de la respiración. Además de la mala respiración, algunas personas también experimentan intenso olor en la transpiración.

Además, la experiencia de los calambres en las piernas también es reportado por pocas personas en dieta baja en carbohidratos
. Normalmente se produjo durante las fases iniciales del programa de dieta baja en carbohidratos. Suplementos vitamínicos y minerales inadecuados se cree que son las principales causas de calambres en las piernas.

La controversia

Sin embargo, en la práctica, el concepto de alimentos bajos en carbohidratos
no es lo que se afirma. Los beneficios que se encuentran a partir de estos alimentos son cuestionables. Algunos investigadores incluso afirman que estos alimentos como una forma de pérdida de la nutrición en lugar de la pérdida de peso. Algunos de los programas de pérdida de peso sugieren reemplazar los alimentos en carbohidratos con las proteínas, pero el nivel de consumo de calorías doesn y' t realmente difieren. Por otra parte, los alimentos y' las etiquetas no tienen ningún significado, porque no hay una definición de y '; baja en carbohidratos y' aprobado por la FDA Hotel  .;