El psyllium es eficaz para Aliviar el estreñimiento

El nombre de psyllium se deriva de la palabra griega "psylla", que significa "la pulga", en referencia a la aparición de las pequeñas semillas. Principalmente, psyllium es un alto laxante de volumen, tanto en fibra y mucílago, por lo que esta hierba se encuentra comúnmente en muchos productos laxantes over-the-counter disponibles en la actualidad. La propiedad principal de la psyllium es comparable a muchas otras hierbas en que, su función principal es en la restauración de funcionamiento normal en los órganos del cuerpo.

El estreñimiento y otros trastornos intestinales pueden ser un signo de una posible disfunción orgánica grave. El estreñimiento es más a menudo causada por una dieta baja en fibra, falta de actividad física, ingesta inadecuada de líquido cada día, o la demora en ir al baño cuando se tiene la necesidad de defecar. Tradicionalmente, la cáscara de psyllium se usa como laxante de volumen suave para el estreñimiento. El efecto principal para los humanos es el alivio del estreñimiento crónico. Esto a menudo es beneficioso para las personas con sobrepeso que han preferido las prácticas de dieta que producen estreñimiento.

Los suplementos de fibra como el psyllium se han demostrado ser eficaces para aliviar el estreñimiento, pero la mayoría de los nutricionistas de acuerdo en que la mejor fuente de fibra es de los alimentos. Un estudio reciente publicado evaluó la validez de psyllium como un remedio para el estreñimiento en comparación docusato sódico, un sintético, laxante aniónicos que también se comercializa como una cura para el estreñimiento, y psyllium ha demostrado ser un remedio más consistente para el estreñimiento aumentando más rápido y contenido de agua. Aunque otros estudios sugieren que el psyllium puede ser beneficioso en el tratamiento de la diarrea o el estreñimiento en general, no se sabe si psyllium es una terapia eficaz para el síndrome del intestino irritable.

Recientemente, la American Heart Association dio su aprobación para los fabricantes de alimentos para hacer una declaración de propiedades saludables que "el consumo de fibra soluble de alimentos tales como psyllium como parte de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol puede reducir el riesgo de corazón enfermedad. Además, todos los alimentos que posean una declaración de propiedades saludables psyllium también deben llevar una sentencia de etiqueta sobre la necesidad de consumirlos con cantidades adecuadas de líquidos. Los estudios confirman los beneficios de comer frutas y verduras, pero sugieren que otras sustancias presentes en estos alimentos pueden ser responsables de su efecto protector. La incorporación de alimentos ricos en fibra (como los cereales de psyllium enriquecido) en la dieta puede ayudar a riesgo de la enfermedad cardíaca más baja. En un estudio reciente sobre el consumo de alimentos que contienen psyllium, se observó una tendencia hacia una mayor LDL -colesterol respuesta en los hombres que en las mujeres, con algunos grupos que consumen cantidades de psyllium diaria que fueron inferiores a la norma para este metanálisis
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La cáscara de psyllium es una fuente de fibra soluble en agua, similar a la fibra que se encuentra en los granos como la avena y la cebada. Pero la cantidad de fibra soluble en psyllium es mucho mayor que el salvado de avena. Cada 100 gramos de psyllium proporciona 71 gramos de fibra soluble; una cantidad similar de salvado de avena contendría sólo 5 gramos de fibra soluble. Para evitar la hinchazón y el gas, se recomienda empezar con una dosis baja y aumentarla cuando el cuerpo se adapta. Se debe tomar con mucha agua para evitar la asfixia o bloqueando el esófago, la garganta o el intestino. El psyllium debe ser evitado por personas que tienen problemas de garganta o dificultad para tragar.

A pesar de que los suplementos de fibra son útiles para tratar el estreñimiento, las frutas y verduras se consideran más eficaces para disminuir el riesgo de cáncer. Si usted tiene una condición médica, o si está tomando otras drogas, hierbas o suplementos, deberá consultar con un proveedor médico calificado antes de iniciar una terapia nueva. Las personas que usan otras hierbas o suplementos que pueden alterar los niveles de azúcar en la sangre, tales como el melón amargo « Momordica charantia » ;, deben ser monitoreados de cerca por su proveedor de atención médica durante el uso de psyllium. Los suplementos de fibra pueden reducir la capacidad del cuerpo para absorber la digoxina, un medicamento utilizado para regular la función del corazón.

Psyllium es uno de los únicos suplementos de fibra que contiene una cantidad beneficioso de la fibra soluble e insoluble. Psyllium está disponible como los productos farmacéuticos de venta libre y productos de suplementos dietéticos como hierbas. El psyllium es un laxante utilizado para el tratamiento a corto plazo del estreñimiento. El psyllium es bien aceptado como un laxante seguro y eficaz y es un complemento de la intervención dietética para las personas que no responden adecuadamente a una baja en grasas, dieta baja en colesterol Hotel  .;