Son las bebidas deportivas saludables?

Las bebidas deportivas tales como "Gatorade" se han convertido en tan estadounidense como el pastel de manzana, de haber estado presente desde mediados de los años sesenta, y originalmente desarrollado por un equipo de médicos en la Florida para resolver el tema de la dehydration.Since ese momento, otras marcas han salido a la superficie y la legendaria "Gatorade" se ha convertido en historia ilustre, pero ¿son saludables?

El verano es casi aquí y con el advenimiento de la tradicional pistoletazo de salida a la temporada, Memorial Day fin de semana casi aquí, Pensé que puede ser un buen momento para hablar sobre la importancia de re hidratación. Los estadounidenses gastan mucho tiempo participando en diversas actividades al aire libre. Desde el pequeño miembro de la principal pro-atleta, y todos los trabajadores de la construcción en el medio, el verano trae una mayor conciencia de la necesidad de reponer líquidos y sales, perdidos durante el esfuerzo físico.

El más alto nivel del deporte las bebidas, la marca Gatorade, se consume en cada gran evento deportivo liga y se ha convertido en un alimento básico para los amantes del deporte de todo el mundo. Las principales funciones de la bebida deportiva de acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Vanderbilt son fomentar la siguiente:
1. rápida
absorción de líquidos 2.rapid re hidratación
3.transmission de energía a los músculos a trabajar
4.drinking más líquidos

Esto se logra, mediante el uso de una mezcla de agua, azúcar (carbohidratos ) sal (electrolitos) y una variedad de aromas. Esta mezcla medido con precisión está diseñado para ayudar a evitar los problemas relacionados con el esfuerzo físico extremo de trabajar y jugar duro como, la pérdida de líquidos y sales, sobrecalentamiento, y agotando la energía.

El siguiente es de una etiqueta de la marca Gatorade :

tamaño de la porción: 8 fl oz; calorías 50; 0 g de grasa total; 110 mg de sodio; 20 mg de potasio; 14g total de carbohidratos; 14g azúcares; 0g proteína;

Las etiquetas de los ingredientes varían según el sabor, pero los ingredientes principales son el sodio, sacarosa, fructosa y glucosa en agua. Para carreras de larga distancia, ciclismo y otras actividades que requieren un largo periodo de resistencia física, las bebidas deportivas, se mostró a proporcionado un mejor beneficio al agua corriente, debido a ser fortificada, además de tener un gran sabor y además potability.In, estas bebidas populares no se mostró a causar problemas gastrointestinales.

Asegúrese de tener un montón de líquidos para su próxima salida, incluyendo el agua dulce y su bebida deporte favorito. Si usted está en un presupuesto como la mayoría, es posible que desee probar el siguiente mezcla. Usted tendrá que medir sus ingredientes con precisión. * No use un sustituto de la sal sin antes consultar a su médico. No sirva a los niños menores de twelve.You necesitará:

1 cuarto de agua

1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

1/2 cucharadita de sal de mesa o * sustituto de la sal

3-4 cucharadas de azúcar
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