Los beneficios de suplementos de magnesio para una buena salud

Hay muchos suplementos en las estanterías de las tiendas de alimentos y supermercados. Lo que usted podría considerar tomar y lo que no se debe considerar la adopción puede ser confuso para la mayoría de nosotros.

Al considerar lo que los suplementos nutricionales a tomar, los suplementos de magnesio no son comúnmente en la parte superior de la lista. A menudo se pasa por alto, y muchos adultos no reciben las cantidades recomendadas de magnesio en sus dietas. La falta de este mineral esencial puede conducir a la irritabilidad, debilidad muscular y ritmo cardíaco irregular. Muchos alimentos son buenas fuentes de magnesio, incluyendo alimentos ricos en fibra como cereales integrales, frijoles y nueces. Incluso el chocolate y el café son una buena fuente de magnesio.
Dentro de nuestros cuerpos, nuestros huesos contienen la mayor parte de nuestra magnesio. Sin embargo, es esencial para el correcto funcionamiento de todo el cuerpo. De los atletas que usan suplementos de magnesio para aumentar su resistencia a las mujeres con la esperanza de evitar la osteoporosis, suplementos de magnesio son impulsores de salud eficaces.

Magnesio en Medicamentos
Muchos laxantes contienen magnesio. El magnesio es un ingrediente común en los antiácidos. A menudo se incluye un componente de productos de limpieza del tracto digestivo utiliza antes de intestino cirugía. Un medicamento común para la preeclampsia en mujeres embarazadas contiene magnesio. El magnesio se toma como un suplemento dietético además de servir en formulaciones específicas para diversas condiciones de salud, como el colesterol alto, presión arterial alta, síndrome premenstrual y el asma.

Como suplemento, que vienen en diferentes formulaciones y hay diferentes escuelas de pensamiento en la que la formulación de magnesio es más beneficiosa: Hotel • con calcio Hotel • como cloruro Hotel • como óxido Hotel • como hidróxido Hotel • como sulfato

Hay diferentes escuelas de pensamiento sobre cuál es la mejor formulación es, pero a menudo la reclamación por qué un determinado suplemento es mejor tiene que ver con el cuerpo y' s la velocidad de absorción de magnesio. Como con cualquier suplemento, siempre consultar con un profesional de la salud antes de comenzar los suplementos de magnesio. Ciertos antibióticos, medicamentos para la presión arterial, relajantes musculares y otras drogas pueden tener interacciones adversas cuando se usa al mismo tiempo que los suplementos de magnesio.

¿Cómo suplementos de magnesio puede ayudarle a
En los últimos años , ha habido un gran interés en los beneficios del magnesio, específicamente en cómo los suplementos de magnesio pueden ayudar a tratar las condiciones de salud existentes y ayudar a prevenir ciertos problemas de salud. Según el Instituto Nacional de la Salud, más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo requiere de magnesio, y ayuda de magnesio en el mantenimiento de la función muscular y nerviosa, manteniendo un ritmo constante del corazón y apoyar el sistema inmunológico. El magnesio ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, favorece la presión arterial normal, y es tan parte del cuerpo y' el metabolismo energético y la síntesis de proteínas s.

Hay una serie de áreas en las que los suplementos de magnesio pueden beneficiar a la gente. Algunos problemas de salud de magnesio podrían tratar incluyen: Restaurant • El Tracto Digestivo
: Magnesio y' s tiene un historial bien establecido para el tratamiento de los malestares estomacales y la acidez estomacal. En otras formas, magnesio se utiliza como laxante Hotel &toro; Women &'; s de salud en: El magnesio puede ayudar con el síndrome premenstrual. También puede ser eficaz como preventivo de la osteoporosis y en la prevención de la diabetes tipo 2 en ciertas mujeres Restaurant &toro; Corazón de salud en: El magnesio puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. También puede ayudar a reducir el dolor de la angina de pecho y los síntomas de prolapso de la válvula mitral. Las personas que toman suplementos de magnesio pueden tener un menor riesgo de desarrollar síndrome metabólico. Incluso hay informes de que cada vez más el magnesio de las fuentes de la dieta puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular para hombres con fotos y toro; Al oír
: Tomar magnesio puede ayudar a proteger la audición de las personas expuestas a ruidos fuertes.

En otras palabras, de la cabeza a los pies, dentro y por fuera, los suplementos de magnesio puede ser justo lo que su cuerpo necesita Restaurant  .;