Son porciones más grandes que contribuyen a la creciente Cinturas?

Como padres de tres niños activos que participan en deportes, clases de música y actividades escolares, de vez en cuando tomar un descanso de la rutina diaria de cocinar y limpiar para cenar fuera. Cada vez que vamos a los lugares de la familia populares como Pizzeria Uno, Chili y Olive Garden, estamos sorprendido por las partes que llegan a la mesa después de realizar el pedido. Mientras que los restaurantes hacen que el argumento de que están ofreciendo valor al proporcionar alimento adicional para el dinero, mi marido y yo siempre se preguntan si estas porciones-monstruo de tamaño no están contribuyendo al problema de la obesidad cada vez mayor en los niños pequeños.

Uno de los principales contribuyentes a las cinturas que crecen en nuestra sociedad se explica por nuestra actitud de "más es siempre mejor." Investigadores dieta han estado estudiando el arte de perder peso durante muchos años, más tiempo que aquellos leyendo esto hubiera estado vivo. Han encontrado que uno de los principales contribuyentes al creciente problema de la obesidad no es necesariamente el tipo de alimentos consumidos por la mayoría de la población, pero las porciones en que se consumen los alimentos.

El hecho es , es probable que haya oído la dieta más fácil insinuar un centenar de veces en su vida, pero en realidad no lo ha pensado mucho en ello. Entonces, ¿cuál es el secreto? La moderación y el control de las porciones. Desafortunadamente, los niños se les da una falsa sensación de lo que es una verdadera parte es en realidad. Sin mi esposo y yo intervenir, nuestros hijos cargan sus platos con porciones que no pueden posiblemente consumir, o peores, cantidades que pueden intentar.

Incluso los alimentos menos saludables consumidas por nosotros a diario, pueden ser manejable si limitamos la cantidad que realmente comemos. En el escenario de restaurante, cuando sabemos que estamos en un establecimiento que sobrecarga nuestros platos, hemos llevado a ordenar comidas menos que el número de miembros de nuestra familia. En vez compartimos los platos que tienen estilo familiar. En los restaurantes que ofrecen "de tamaño medio" o porciones "almuerzo de tamaño", vamos a pedir que, en lugar de la comida de la cena de tamaño.

Hay un viejo dicho: "Todo con moderación". Si usted vive por estas palabras a continuación, usted encontrará que las libras que están poniendo desde más de comer disminuirán si no se desvanecerá. A nadie le gusta tener hambre, por lo que junto con el control de porciones, asegúrese de elegir los alimentos que son ricos en fibra, y que está recibiendo la cantidad correcta de calorías por día para mantener un peso saludable para usted y su familia. Mantener el control y ver el peso de su familia, así como su propio es el primer paso para una familia saludable con hábitos más saludables Hotel  .;