INTOLERANCIA A LA LACTOSA DIETA ¿Qué causa el estómago para Hurt

Lo mejor de estar vivo en este planeta es tener la oportunidad de satisfacer su paladar con todo tipo de alimentos. Sin embargo, no todo el mundo tiene la suerte de tener esa libertad. Algunas personas querían comer todo lo que quieran pero están incapacitados financieramente. Otras personas tienen todo el dinero y los recursos, pero no pueden sentir el lujo de comer cualquier cosa que deseen para debido a ciertas condiciones médicas. Uno de los trastornos de salud conocidos que requieren configurados para una dieta especial es la intolerancia a la lactosa.
La intolerancia a la lactosa es una enfermedad gastrointestinal por el que la persona afectada no es capaz de metabolizar la lactosa, un tipo de azúcar presente en la mayoría de los productos lácteos , animales (es decir, de cabra, de vaca) y los seres humanos y' la leche materna. En su mayoría, las personas intolerantes a la lactosa experimentan síntomas gastrointestinales tales como el movimiento intestinal suelto, calambres estomacales y flatulencia abdominal después de consumir alimentos que contengan lactosa o bebidas. Esto es causado por la producción insuficiente o ausencia completa de la enzima lactasa en el cuerpo. Esta enzima ayuda a la digestión de la lactosa para hacer tales azúcar absorbible en la circulación sanguínea. Por lo tanto, los individuos afectados sufren de GI molesto porque la lactosa permanece sin digerir y esto invita malos microorganismos para proliferar en el colon causando inflamación.
Por lo tanto, las personas intolerantes a la lactosa tienen expresamente prohibido el consumo de la mayoría de los productos lácteos y otros alimentos o bebidas que contienen lactosa. De hecho, la leche materna está contraindicada para los niños con este trastorno digestivo porque esa leche es rica en lactosa
Otros productos que por lo general contienen lactosa son los siguientes:.
1. Queso página 2. Helado página 3. Yogur
4. Mantequilla página 5. Animales y' leche u otros productos lácteos
6. Ensalada crema página 7. Mayonesa
Por otra parte, la manifestación de la intolerancia a la lactosa varía de cada individuo. Algunos pueden tolerar una pequeña cantidad de lactosa, mientras que otros no pueden manejar una ingesta de productos con lactosa contenido, ni siquiera una pizca de ella. En respuesta, una de las innovaciones en la ciencia es la producción de productos lácteos que son sin lactosa incluyendo bebé leche de fórmula. Por lo tanto, siempre consulte la etiqueta del producto para ver las especificaciones. De hecho, la leche a base de soja ganó popularidad a partir de las madres con bebés con intolerancia a la lactosa e incluso aquellos que crecieron con el trastorno. Sin embargo, otros productos se refinan mediante la eliminación de porciones de la lactosa de ellos.
Un problema nutricional que surja en intolerancia a la lactosa es la ingesta insuficiente de la mineral, calcio, que es principalmente importante para mantener la salud de los huesos. Este mineral se conoce popularmente a estar disponible en los productos lácteos, especialmente la leche. Por lo tanto, la mayoría de las personas con intolerancia a la batalla a la lactosa de la deficiencia de calcio.
Por otra parte, todo el mundo debe entrar en la conciencia de que hay alimentos alternativos que se pueden utilizar como fuentes de calcio. De hecho, son sin lactosa incluyendo:
1. La leche de soya página 2. Conservas de pescado con espinas comestibles, como las sardinas y el salmón página 3. Los vegetales de hojas verdes como el brócoli y la lechuga página 4. Naranja
5. Otros productos alimenticios enriquecidos con calcio
Dieta para la intolerancia a la lactosa es un poco frustrante para aquellos que encuentran la felicidad en el consumo de alimentos lácteos. Dicho trastorno puede desarrollarse más tarde en la edad adulta, mientras que la mayoría de los casos se inicia desde la infancia. En general, es una decisión personal si una persona prefiere sufrir manifestaciones de intolerancia a la lactosa que renunciar a las centrales lecheras. Sin embargo, la principal prioridad es el bienestar y la prevención de las complicaciones médicas de la ingesta de alimentos que contienen lactosa Hotel  .;