¿Podría una manzana al día estar haciendo miserable?

Ah, la primavera. La hierba está reverdeciendo, los perales y cerezos están floreciendo, todo se ve fresca y vibrante ... excepto la cabeza. Te sientes mal humor e irritado por todos los estornudos y que hinchada, sensación de congestión nasal que no va a desaparecer.

Muchas alergias de primavera son causados ​​por árboles que empiezan polinización en cualquier momento entre enero y abril, dependiendo del clima y la ubicación. Las gramíneas son también importantes en el cuadro de alergia, al igual que la humedad y el moho

Y con ellos vienen una serie de problemas potenciales, entre ellos picazón, ardor en los ojos; congestión o secreción nasal; estornudos; fatiga; dolor de cabeza.

Todo eso, usted ya sabe. Pero hay una variable sorpresa que podría empeorar las alergias de primavera: alimentos frescos, sanos normalmente saludables.

síndrome de alergia oral (OEA) es una condición la mayoría de las personas alérgicas no son conscientes, sin embargo, está presente hasta en el 70% de las personas con alergias al polen. OEA es causada por la reactividad cruzada entre las proteínas en las frutas y verduras frescas y el polen.

Entonces, ¿qué significa eso para usted durante la temporada alta de alergia de primavera? En pocas palabras, comer ciertas frutas y verduras crudas en realidad puede empeorar sus síntomas.

Cuando el individuo alérgico come una fruta o verdura infractor, se puede producir síntomas como ardor, picazón, ardor, hormigueo e hinchazón de los labios, boca, lengua y garganta. Afortunadamente, los síntomas por lo general sólo últimos segundos a unos pocos minutos y rara vez progresan a algo más serio, aunque en casos aislados síntomas pueden progresar a ser más graves.

En las personas que tienen alergia a estos pólenes, comiendo las frutas siguientes y hortalizas se ha demostrado para desencadenar los síntomas de la OEA:
- Birch (árbol): patatas, zanahorias, cerezas, apio, manzanas, peras, ciruelas, melocotones, chirivía, kiwi, avellanas, albaricoques
- Hierbas: Tomates , patatas, melocotones
- La ambrosía (malezas): Melones (sandía, melón, melón), plátanos, pepinos, calabacín
- artemisa (malezas): apio, zanahorias, diversas especias

Ahora aquí está las buenas noticias. Usted todavía puede disfrutar de sus comidas nutritivas favoritas en la primavera - sólo les cocine primero. Así es, las proteínas en los alimentos que pueden causar la OEA son inocuas mediante cocción. Eso significa que mientras que una manzana cruda o de tomate puede ser problemático, puré de manzana o salsa de tomate se dejan una víctima de la OEA sin síntomas.

Y, por supuesto, no te olvides que siempre hay medidas que puede tomar para minimizar los síntomas de alergia causados ​​por la exposición ambiental al polen.
- Mantenga las ventanas cerradas para evitar que el polen de la deriva en los filtros de aire HEPA Comprar. para su dormitorio.
- actividad durante las horas Minimizar cuando se libera normalmente polen, 05 a.m.-10 a.m.
-.. Mantenga las ventanillas del coche cerradas cuando viaje
- Permanezca en el interior en los días cuando el nivel de polen es notificado a ser alta o durante condiciones de viento.
- Tome unas vacaciones durante el apogeo de la temporada de alergia a un área con baja actividad polen relativa, como la playa o el mar.
- Evite cortar el césped recién cortado y hierba
-. ropa de cama y ropa seca a máquina. El polen puede acumularse en la ropa si se cuelga a secar.
- Tome una ducha y enjuagar el cabello después de regresar a casa desde el exterior y antes de acostarse.

Además, las personas alérgicas tienen muchas opciones en el mundo de los suplementos dietéticos y de hierbas. Ingredientes antialérgicos activos incluyen la ortiga, la bromelina, quercetina, vitamina C, y los aceites de pescado.

Por último, no se olvide de la acupuntura, que puede hacer que la temporada de alergias mucho más fácil de soportar por tanto aliviar los síntomas y para haciendo la respuesta del sistema inmunológico mucho menos incómodo

La acupresión-to-Go es una forma segura y sencilla de aprovechar el punto de acupuntura Vejiga 2, lo cual es bueno para el alivio de la alergia:. Presione sus dedos en la esquina interior de cada ceja. .! Mantenga la posición durante un tiempo y repetir según sea necesario

Conoce esta primavera armado con el conocimiento y municiones natural contra los alérgenos - y reclamar su alegría en la temporada

Fuentes:
Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología. Consultado el 26 de noviembre de 2010. http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/outdoorallergens.stm

Sampson, HA. "Reacciones adversas a los alimentos." En: Adkinson, NF, Yunginger, JW, Busse, WW, et al, Eds. Principios y práctica de la alergia de Middleton. Sexta edición. Filadelfia: Mosby Publishing, 2003:.. 1619-1643 Hotel

suplementos dietéticos

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