Cómo controlar herpes labial brotes Con una dieta equilibrada

Como su influencia dieta directamente sus herpes labial brotes.

¿Qué son el herpes labial?

El herpes labial brotes son una manifestación del herpes Virus Simplex (HSV) que llevas en tus células nerviosas. Si usted sufre de herpes labial (herpes) es probable que está infectado por el virus del herpes simple tipo 1, pero el tipo 2, por lo general asociar con herpes genital también puede manifestarse en los labios o la región de ruido. Cerca de 80% de la población mundial lleva el virus, pero sólo 15% a 30% de ellos sufren de brotes recurrentes. Una vez que está infectado por el virus, que puede estar infectado por la vida; no se conoce cura para el herpes.

Cómo controlar brotes con una dieta equilibrada

Aquí viene la buena noticia! Incluso si usted sufre de herpes labial recurrente puede reducir drásticamente o incluso prevenir los brotes siguiendo algunas reglas simples. Algunas de estas reglas no son divertidos para poner en práctica en su vida diaria, pero sus efectos pueden convencerte de que se pega con él.

Su dieta puede tener un efecto directo sobre el herpes labial!

El amino batalla relación ácida

Arginina:. La arginina es un aminoácido encontrado en prácticamente cualquier alimento que usted come. La arginina por sí mismo no es malo; el problema es que es el uso preferido "alimento" por el Virus Herpes Simplex para reproducirse. Los altos niveles de arginina parecen señalar el virus a empezar la replicación de

Lisina:. La lisina es también un aminoácido obtenido por su dieta. Si arginina tiene actividad promotora del crecimiento herpes, lisina tiene el efecto opuesto. El virus del herpes no puede usar la lisina para alimentarse o para replicar; es por eso que tenemos que alimentar a más lisina a nuestras células.

Así que, lógicamente, cuanto más lisina y menos arginine que consume en sus alimentos, menos brotes de herpes labial es probable que tengan. Pero el objetivo no es erradicar la arginina de su dieta, es necesario que se mantenga en buen estado de salud y regenerar los músculos! Lo que necesitamos es la comida con una buena relación lisina /arginina

Estos son 2 ejemplos:.

Ejemplo 1 Peanuts: 100 gramos de maní contiene: 1006 mg de lisina y 3,506 mg de arginina. Esta es una relación /arginina 0,29 lisina. Comer maní con moderación

Ejemplo 2 Yogur: 100 gramos de yogur natural contiene: 311 mg de lisina y 104 mg de arginina. La relación de lisina /arginina es 2,99. El yogur es bien

Alimentación con una relación de lisina /arginina pobres (consumir con moderación):

• Comer con moderación extrema todo tipo de frutos secos (cacahuetes, almendras, anacardos, etc ...), así como sus productos derivados

• Comer con moderación todo tipo de semillas (semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de sésamo, etc ..), así como sus subproductos

• Jugos a base de cítricos (naranja, toronja, jugo de mandarina, etc ...)

• Pasas

• Coco

• El chocolate y el resto de cacao subproductos

• Avena y harina de avena, trigo y subproductos &bull soplado; Cucurbitáceas (calabaza, calabaza, etc ...)

• Tenga cuidado con los suplementos alimenticios ricos en arginina, que típicamente se encuentran en los productos alimenticios de culturismo

Algunos alimentos con una buena relación lisina /arginina (comida normal)

• Productos lácteos (yogur, leche, queso)

• La carne (pollo, carne de res, carne de cerdo, etc ...)

• Fish (atún y sardinas están llenas de lisina)

• La soja

Algunos alimentos con una relación de lisina /arginina casi neutro (alimento neutro)

• Todas las verduras

• Crustáceos

• Legumbres

Para una tabla exhaustiva de lisina /arginina, por favor consulte esta lista.

azúcares refinados y sus sustitutos.

Éste no es fácil, todo lo que contiene hoy en día azúcares refinados o edulcorante artificial, de pan industrial para su yogur favorito. Para evitar estos azúcares tratan de comprar comida "normal" y les endulzados por sí mismo con la miel pura

Trate de mantenerse alejado de los azúcares refinados y procesados ​​como:.

• El azúcar blanco

• De azúcar moreno falsos

• Jarabes de maíz

Trate de mantenerse alejado de los azúcares refinados y procesados ​​como:

• El aspartamo (aka: Equal y NutraSweet)

• Sacarina (a.k.a: Sweet'N Baja)

• La sucralosa (a.k.a: Splenda, Altern)

• Sorbitol

Recuerde, trate de utilizar la miel en lugar de azúcar refinada o edulcorantes artificiales.

Evite las bebidas ácidas y líquidos

beben estas bebidas con moderación, que acidifican el cuerpo y un bajo pH del cuerpo está más sujeto a los virus 'proliferación:

• Todos los refrescos con ácido fosfórico o el azúcar refinado o edulcorantes artificiales (En realidad las 3 condiciones se aplican a 99% de las bebidas no alcohólicas, que podría ser una buena idea dejar de refrescos para bien!)

• Cerveza, vino y bebidas alcohólicas

• Ir fácil en todo tipo de vinagres, incluidos los subproductos como el amarillo mostaza

Si realmente te gusta líquidos burbujeantes, intenta sustituir los refrescos por agua mineral con gas, que vienen en una variedad de sabores.

grasos alimentos

Las grasas de origen natural como la carne, el pescado y las plantas (las grasas no saturadas, aceites Omega-3 (aceite de pescado, aceite de linaza), aceites omega-6 (aceites vegetales más natural) y grasas saturadas) son relativamente seguros para su consumo. Pero aceites hidrogenados también conocidos como grasas trans deben evitarse a toda costa. Se encuentra ampliamente en la comida rápida, envasados, pre-hechos y alimentos procesados ​​

palabra final sobre los hábitos alimenticios

El objetivo no es erradicar todo lo que hemos hecho una lista de su dieta; se puede disfrutar de vez en cuando sin ninguna consecuencia. Pero la moderación es la clave Hotel  !;