3 errores mala dieta que se deben evitar a toda costa

A pesar de que hay tanta información disponible acerca de la pérdida de peso, los mismos errores de la dieta se hacen una y otra vez todos los días. No estamos hablando aquí de pequeños planos de deslizamiento donde se comió un trozo de pastel que no estaba en el plan, pero grandes errores que conducen al fracaso de perder el peso que desea perder. La comprensión de estos errores puede ayudarle a desarrollar esa actitud que conduzca a la pérdida de peso permanente para usted.

1-La actitud de todo o nada

Todo o nada hacen dieta a menudo seleccionar una dieta complicada que es casi imposible para ellos mantener. Antes de empezar, van a buscar en la cocina para cualquier cosa que no encaja en el plan y tirar a la basura. Ellos están planeando ser la persona a dieta perfecta, y lo que será, por un día, tres días, siete días o incluso un par de semanas. Entonces, inevitablemente, sucede algo que significa que no pueden mantener la dieta una vez. Inmediatamente todo el asunto está en ruinas en sus ojos y la dieta ha terminado. Ellos van a la tienda y comprar todas las cosas que fueron a la basura la semana pasada y proceder a recuperar todo el peso que perdieron, lo más rápido posible.

Si usted es este tipo de dieta que necesita para hacerse algunas preguntas difíciles. ¿Quieres bajar de peso de forma permanente, o sólo algunas libras para que pueda disfrutar de volver a ponerlos de nuevo? El camino a seguir es hacer pequeños cambios a lo que come para que tenga una pérdida de peso lenta pero constante.

2. La actitud de sacrificio

Otro error común es ver su dieta como un período de sacrificio. No se permite a los alimentos que le gustan más, mientras que usted está en su manera de dirigirse a peso. Usted puede tener un gran plan de dieta y mucho éxito en la pérdida de peso, pero ¿qué pasa cuando llegue a su meta? No ha aprendido a comer y" malos alimentos y" con moderación por lo que tan pronto como empiece, es probable que se vaya fuera de control. Es mejor incluir un poco de todo en su dieta y aprender a disfrutar de ella en pequeñas cantidades. Sí, incluso el chocolate!

3. Fracaso Meta

Configuración de meta alcanzable es vital en cualquier plan de pérdida de peso. Los objetivos deben ser claros, realistas y que figura en la escritura. Si bien es probable que sí tienen un peso ideal en su mente, a menos que esté solamente sobrepeso muy poco es probablemente demasiado lejana para ser útil. Una meta más útil sería perder libras por semana durante las primeras cinco semanas y luego una libra por semana después de eso. Algunas semanas que pierden más y otros menos, algunas semanas que pueden ganar, pero si hacer un seguimiento de su progreso en un gráfico verás que los altibajos son naturales y no se detienen su progresión constante hacia su meta principal.

Si usted ha estado haciendo estos errores, no se preocupe. El punto más importante en la dieta como en tantas otras cosas, es para seguir adelante. Aprenda de sus fracasos, así como su éxito y no utilice error como excusa para renunciar. La única manera de lograr su objetivo permanente es hacer un compromiso para convertirse en una persona más sana. Recuerde que comer normalmente incluye comer más algunos días y menos del otro. Aprende a disfrutar de la comida en la moderación y tiene todas las posibilidades de evitar estos malos errores de dieta Hotel  .;