Prevención de la Diabetes Consejos

La diabetes es un trastorno metabólico que amenaza la mayoría de los órganos en el cuerpo. Los niveles de azúcar en la sangre excesivos causan trastornos y daños en el revestimiento interno de los vasos, lo que resulta en pérdida de la vista, la insuficiencia renal y la enfermedad cardiovascular. La diabetes tipo 2 es una enfermedad causada por la mala alimentación y estilo de vida. Muchas personas no saben que la diabetes no tiene por qué conducir a una vida de deterioro de la salud, y se pueden prevenir con eficacia cuando las modificaciones de estilo de vida se siguen a una edad temprana, y se tratan a través de una dieta de muy bajo en carbohidratos.

Comprobar Publicar comidas Blood Sugar

niveles de azúcar en la sangre después de comer, conocido como postprandial, son los más indicativos de la enfermedad metabólica que conduce a la diabetes. Muchos profesionales médicos confían en ayunas lecturas de azúcar en la sangre para diagnosticar la enfermedad, pero después de la prueba de la comida es el método más eficaz para detectar la diabetes. Esto es porque el aumento de azúcar en la sangre después de una comida es el más perjudicial para el cuerpo. Trate de mantener las lecturas de hora 1 por debajo de 140 mg /dl y niveles de 2 horas por debajo de 120 mg /dl. Lecturas más altas significan daño celular y la disminución de la salud a medida que envejecemos.

Será necesario cortar la mayoría de trigo, maíz y avena alimentos a base de la dieta, ya que estos se convierten rápidamente en glucosa y elevar inmediatamente azúcar en la sangre inaceptable los niveles. Eliminación de todos, procesados ​​y alimentos de conveniencia y los dulces rápido es esencial. La mejor dieta incluye verduras crudas, nueces, semillas, proteínas magras y grasas saludables. Evite las frutas, como los azúcares en muchas variedades harán que los niveles de azúcar a dispararse.

Suplementos clave Proporcionar Ayuda

Los suplementos naturales tienen un efecto modesto en ayudar a la mayoría de las personas para mantener los niveles de azúcar en la sangre en la normalidad gama. Canela y vinagre cuando se consume junto con una comida sana se han demostrado para ayudar a regular la glucosa en la sangre. El ácido alfa lipoico Además, CoQ10 y el cromo minerales, zinc y magnesio son esenciales para ayudar a la glucosa en sangre para entrar de forma natural las células para obtener energía. Los suplementos no se reducen el azúcar en sangre a las lecturas normales sin estrictos cambios en la dieta, y es necesario controlar el uso de un medidor de glucosa en sangre para realizar un seguimiento del efecto de los alimentos naturales y nutracéuticos, junto con una dieta baja en carbohidratos.

La diabetes puede ser controlada mediante un enfoque sensato a la dieta, incluyendo una alta proporción de calorías de verduras crudas, nueces, semillas y fuentes de proteína magra. La prevención es la clave para evitar las muchas complicaciones que son una parte de la enfermedad. Simples cambios en la dieta cuando son jóvenes permiten que la maquinaria celular para funcionar de manera óptima, y ​​hacer los cambios más dramáticos en el futuro innecesario. Una vez diagnosticada, la diabetes todavía puede ser tratada a través de la dieta baja en carbohidratos modificación de ultra que se ha demostrado para frenar e incluso revertir gran parte de los efectos dañinos de esta enfermedad Hotel  .;