¿No sentirse bien? Trece vitaminas esenciales que su cuerpo necesita

¿Toma suplementos vitamínicos? Hubo un momento en que la gente tiene todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que comían. ¿Cuáles son las vitaminas, de todos modos? La gente vive todo el día en su propio cuerpo, y muy pocos de ellos incluso saber cómo funciona su cuerpo. Comen alimentos porque tienen hambre, o quieren algo con cierto gusto, pero por lo general ni siquiera pensar en lo que las reacciones están ocurriendo en su cuerpo por lo que están poniendo en su boca.

El cuerpo humano es complicado, y tiene muchas funciones que van al mismo tiempo, tales como el sistema respiratorio, sistema circulatorio, sistema digestivo, sistema nervioso, y el sistema para eliminar los productos de desecho. Para cada sistema para que funcione correctamente, el cuerpo necesita la ingesta de vitaminas.

Las vitaminas son necesarias para hacer reacciones moleculares que ocurren, y cuando se desglosa que ayudar a los diferentes órganos funcionan alimentos better.The gente comer tiene vitaminas, pero sin comer los alimentos adecuados nurishing, la mayoría de personas no reciben todas las vitaminas que necesitan. Los científicos han sido capaces de producir vitaminas en sus laboratorios, por lo que ahora la gente puede obtener las vitaminas que se están perdiendo a través de tomar una píldora.

A través de la investigación, se ha descubierto que el cuerpo necesita trece moléculas importantes para que funcione correctamente. Esa es la forma en que ocurrió la ingesta diaria recomendada de ciertas vitaminas que son esenciales para una buena salud. La vitamina A es una vitamina necesaria que se pueden encontrar en los alimentos, como la calabaza o zanahorias. El exceso de vitamina A puede causar que su piel se vuelva amarilla o naranja, pero no lo suficiente vitamina A resultará en ceguera nocturna, así que asegúrese de que usted come un montón de zanahorias.

Para una salud óptima es importante tomar un buen suplemento del complejo B, porque hay muchos diferentes vitaminas del grupo B, y carente de ellas pueden causar muchos problemas innecesarios. Si usted no obtiene suficiente de vitamina B1 o tiamina, se puede obtener el beriberi, una enfermedad muy debilitante. La vitamina B2 o riboflavina, al igual que las otras vitaminas del complejo B, es necesario que el sistema inmunológico funcione correctamente.

Una de las razones la gente está tan plagado de enfermedades en estos días, es debido a un sistema inmunológico débil, causada en parte por no obtener suficientes vitaminas B. La vitamina B3 o niacina, es necesaria para el crecimiento de los niños pequeños. La falta de esta vitamina hará que la pelagra. Otra importante vitamina B es el ácido pantoténico o B5. Además de ayudar en el crecimiento, y el sistema inmunológico, sino que también da la fuerza del cuerpo y la energía, e incluso es un analgésico. Una deficiencia puede conducir a una enfermedad llamada parestesia, que causa entumecimiento
.

La vitamina B6, piridoxina, como la mayoría de las vitaminas del complejo B, que se necesita para el crecimiento y el desarrollo. El exceso, puede causar trastornos oculares, pero muy poco se traducirá en la anemia. Ácido fólico o B9 es necesaria para las madres embarazadas para prevenir defectos de nacimiento, y la vitamina B12 o cyanacobalamin, ayuda a un desarrollo adecuado, y carente puede causar anemia.

Todas las vitaminas B son importantes para tener un cuerpo sano funcionamiento . Las vitaminas esenciales restantes son vitaminas, C, D, E y K. La vitamina C se puede encontrar en muchas frutas y verduras, y la falta de esta vitamina puede causar escorbuto, y un sistema inmune dañado. La vitamina D trabaja con el calcio para desarrollar y mantener huesos fuertes, se necesita vitamina E para la regeneración de las células, y ayuda con antienvejecimiento. Vitamina K es necesaria para la coagulación de la sangre y la curación.

Una dieta balanceada le dará a la gente las vitaminas necesarias su cuerpo necesita para el crecimiento adecuado, y el bienestar. Lo que usted no recibe en su comida, se puede añadir a través de suplementos vitamínicos. El pueblo anteriores comienzan un programa de nutrición saludable, más pronto se les dará un cuerpo sano, y cuanto más tiempo se mantendrá de esa manera Restaurant  .;