Los alimentos que actúan como suplementos anti-envejecimiento

Algunos suplementos nutricionales pueden jugar un papel importante en la forma en que su cuerpo envejece. Existen muchos tipos de suplementos anti-envejecimiento en el mercado hoy en día. Algunos han demostrado que pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento, pero la mayoría están a la altura de su promesa de hacer ver y sentir joven otra vez.

Antes de considerar la compra de la píldora mágica que le hará joven otra vez, tenga en cuenta su estilo de vida actual. Una de las opciones más importantes es lo que come. Recuerda el dicho, y" Usted es lo que come y "?; Hay mucho de verdad en eso. Hay ciertos alimentos que contienen vitaminas y minerales que pueden ayudar a retardar el proceso de envejecimiento, le dará más energía y quemar grasa para un aspecto más joven que usted.

Aquí está una lista de alimentos que le da antienvejecimiento beneficios

• Aceite de bacalao y aceite de oliva contienen ácidos grasos Omega-3. Estos ácidos grasos han demostrado que estimula el funcionamiento del cerebro en las áreas de la memoria y la conciencia mental

• El aceite de aguacate aplicada a la piel puede ayudar a mantener hidratada y joven

• Arándanos y moras contienen el antioxidante, antocianinas. Los antioxidantes ayudan a destruir una forma de oxígeno, conocido como el ozono, a partir de tejido perjudicial que en realidad el cuerpo edades más rápida. Estas bayas también ayudan a reducir los problemas de memoria relacionados con la edad efecto.

• Las zanahorias son ricas en beta-caroteno natural que es esencial en la síntesis de la vitamina A. La vitamina A ayuda a reducir el riesgo de cáncer en el pulmón, laringe, vejiga, esófago, estómago, colon, recto y próstata.

• Usted puede encontrar fitoesteroles en la semilla de lino y maní. Se ha informado de que esto puede reducir el colesterol sérico

• Plátano tiene efectos antiácidos que protegen contra las úlceras de estómago y daños úlcera. También ayuda al cuerpo a absorber más calcio que es beneficioso en la formación de hueso y el funcionamiento adecuado del sistema nervioso. Esto puede ayudar a combatir la artritis y la osteoporosis.

• El jugo de arándano contiene sustancias químicas que ayudan a prevenir y tratar las infecciones de riñón y vejiga

• El esquimales de Groenlandia tiene una menor incidencia de ataques al corazón. Se cree que esto es porque el salmón es una gran parte de su dieta. El Ácido Rico-Sapentaenoic (EPA) en el salmón reduce el colesterol en suero sanguíneo. Se puede también niveles más bajos de triglicéridos en el cuerpo. Los triglicéridos son grasas que provienen de nuestra dieta. Estas grasas se han ligado a la enfermedad cardíaca coronaria.

• Los flavonoides son los pigmentos de color en la mayoría de frutas y verduras. Estos tienen propiedades antioxidantes, que pueden mejorar la unión de pulmón

• Bioflavonoides tienen propiedades anti-envejecimiento. Ayudan a reducir las arrugas, mejorar el tono de la piel, apretar tejido de la piel, y mejorar la pigmentación de la piel. Todos ellos dan la apariencia de tener una piel sana joven

• El ajo es conocido por ayudar grasa ras de nuestros cuerpos y ayuda a moderar la presión arterial

• Los polifenoles en el té verde son antioxidantes. Polyphenoals han demostrado para reducir los tumores y reducir el riesgo para la artritis reumatoide

• Salvado de avena regula los niveles de glucosa en la sangre, ayuda a reducir el colesterol y ayuda en la eliminación de toxinas

• Romero estimula la circulación sanguínea y ayuda a estimular el buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso. Romero ha demostrado mejorar la memoria y aumentar la concentración

• En la medicina tradicional china, aves y' s de nidos pueden ser consumidos como alimento. Contiene Gycoprotein, que contiene Factor de Crecimiento Epidérmico (EGF). EGF estimula el crecimiento celular y la sustitución. Esto ayuda a mantener la piel suave y clara

• Las frutas y verduras tienen fitonutrientes. Este es un antioxidante y anti-inflamatorio. Los fitonutrientes han demostrado ser prometedores para reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer

• El licopeno se puede encontrar en los tomates. Este micronutriente mejora la circulación, lo que ayuda a proporcionar oxígeno y nutrientes para la piel sana.

• Antioxidantes naturales también se pueden encontrar en Spirulina y Chlorella. Estos nutrientes ayudan a estimular la producción de hormonas de crecimiento, que son responsables de la piel y la regeneración de tejidos

• Foti (He Shou Wu en China) eleva el nivel de la superóxido dismutasa (SOD) en su cuerpo. SOD disminuye el colesterol sérico, evita que el pelo gris prematuro, promueve el crecimiento de células rojas de la sangre, y aumenta la longevidad en un nivel celular

• Trate de comer la carne roja magra. El colesterol que se encuentra en la carne en él no es el culpable en la causa de la enfermedad cardíaca fatal. Las grasas saturadas se encuentran en estado encontró la carne roja ha como un factor de riesgo en el desarrollo de la enfermedad coronaria. Hay macro y micronutrientes que se puede encontrar en la carne roja. La carne roja es rica en vitamina B6 y B12, que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Nutrientes en la carne roja también pueden aumentar la producción de la hormona de crecimiento humano. Esta hormona es responsable de hacer más músculo y la hormona testosterona. La testosterona es la responsable de que le da energía y resistencia. También modera la producción de la insulina que producen grasa.

Ahí lo tienes!

¿Por qué comprar suplemento cuando usted puede crear su propio envejecimiento anti-menú de dieta?
Esto no quiere Dicen que algunos suplementos vitamínicos no son buenas para usted. Sólo ten en cuenta de las exageraciones y falsas promesas estos productos hacen sobre la fabricación de usted joven otra vez. Nada puede volver atrás el reloj, pero seguramente puede reducir la velocidad con la dieta adecuada.

Ray Kelly es el entrenador que guió Adro Sarnelli y Chris Garling a sus victorias en The Biggest Loser Australia. Echa un vistazo a sus sitios web en:. Http://www.biggestloserforum.com o http://www.bloodpressurefitness.com Hotel