¿Por qué son los ácidos grasos Omega 3, tan importantes para la buena salud?

Si usted y' re interesado en buen estado de salud luego que pagaría usted para pasar un poco de tiempo a la investigación sobre los beneficios de salud de la . Los ácidos grasos Omega 3

El Omega 3 ácidos grasos esenciales son grasas buenas
. No toda la grasa es bueno para usted, pero por el contrario no todas las grasas son malas para ti tampoco. Las grasas omega 3 son de la buena clase. Su cuerpo no puede fabricar cualquiera de los 2 más importantes de los ácidos grasos Omega 3, DHA y EPA. Aunque estos son cruciales para la buena salud el único lugar que se puede obtener de ellos es de su dieta. Si usted don &'; t come alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3, o complementar el uso de suplementos de aceite de pescado, entonces es probable que su consumo sea insuficiente. Esto podría no parecer una gran cosa. Después de todo, a quién le importa si usted come ciertas grasas o no? Por desgracia, es una gran cosa. Usted ve las grasas omega 3 se han encontrado para ser muy importante para una amplia gama de áreas de nuestra salud. No sólo nuestra salud sino también nuestro cerebro. Los investigadores están comenzando a entender que el cerebro está compuesto en gran parte de la grasa, y que la mayor proporción de esa grasa es DHA. Se postula que cuando muy temprano los humanos cambiaron de una dieta de carne a una dieta que incluía pescado el aumento de la ingesta de DHA fue el trampolín que permitió a sus cerebros para desarrollar las capacidades mentales que ahora se vea.

Ese y ' ; s porque DHA
y EPA
, se encuentran principalmente en el pescado y otros mariscos. Es posible obtener de otros alimentos, pero son mucho más frecuentes en el pescado, y en particular en el pescado azul. La ciencia está descubriendo una amplia gama de enfermedades de estilo de vida que pueden ser impactados positivamente por el aumento de la ingesta de la Los ácidos grasos omega 3
. Ese y' s porque la mayoría de nosotros son deficientes en nuestra ingesta de estas grasas importantes porque nuestro consumo de pescado ha disminuido drásticamente en el último siglo. Las grasas Omega 3 se han encontrado para ser muy importante para la buena salud del corazón, e incluso la Asociación Americana del Corazón recomienda una ingesta mínima para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, e incluso ataque al corazón o la muerte. Allí y' sa amplia gama de otras áreas de la salud que también pueden beneficiarse de aumentar la ingesta de ácidos grasos esenciales. Por ejemplo DHA es muy importante para la función de los ojos y es frecuente en su retina. Un montón de DHA es importante para el desarrollo del bebé y de la visión infantil, así como para ayudar a reducir el riesgo de La degeneración macular Hotel en los ancianos, y la degeneración macular en los ancianos es la principal causa de ceguera entre los mayores personas.

La investigación está demostrando que el mantenimiento de la ingesta de ácidos grasos Omega 3 durante la infancia puede también ayudar a reducir el riesgo de ADD o ADHD, pueden ayudar a mejorar los resultados de aprendizaje del niño, pueden ayudar a tratar la depresión y posiblemente reducir el riesgo de la demencia o la enfermedad de Alzheimer y' s en el otro extremo de la vida. Hay razones de salud de gran alcance para aumentar la ingesta de los ácidos grasos Omega 3. Por desgracia, aunque el consumo de pescado es una manera de hacer esto, él isn y' t tan fácil. Fish se ha convertido exageradamente caro y es, en muchos casos, contaminada con toxinas como el mercurio. Afortunadamente aunque hay suplementos de aceite de pescado de alta calidad disponibles que son rentables para tomar cada día y seguro. Visita mi sitio web para obtener más información sobre los beneficios para la salud de .. Omega 3 de aceite de pescado