La vitamina B12 importancia en el logro de total bienestar

depleción de vitamina B12 y la deficiencia son mucho más comunes de lo que se pensaba, sobre todo en la población mayor de 60. De hecho, y' s cree que casi una de cada cuatro personas mayores de 60 tienen niveles deficientes de esta vitamina esencial

Igualmente inquietante son señales de que otros grupos de edad albergan los niveles sanguíneos óptimos de vitamina B12, así emergente
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¿Por qué es la deficiencia de vitamina B12 una cosa muy importante

Su cuerpo depende de la vitamina B12 para una serie de funciones, entre ellas y hellip;

Ayudar a mantener los niveles normales de energía *
Promover actividad neurológica saludable, incluyendo agudeza mental *
Apoyar los niveles normales de homocisteína para la función cardíaca saludable *
Ayudar a aliviar el estrés y el insomnio ocasional *
Mantener el crecimiento de células sanas y reparación *
Promover la función inmune normal *
Apoyar el metabolismo normal de carbohidratos y grasas *
Cuando sus niveles sanguíneos de vitamina B12 son bajos, una o más de estas funciones puede ser interrumpido. *

Sin los niveles sanguíneos adecuados de B12, usted puede experimentar síntomas relacionados con la falta de energía, fatiga mental, cambios de humor, problemas de sueño, e incluso la indigestión ocasional *

Su cuerpo se basa en la conversión eficiente de los carbohidratos en glucosa y- su cuerpo y' s fuente de combustible y- al igual que su coche tiene que ser capaz de utilizar el gas para funcionar sin problemas. La vitamina B12 desempeña un papel importante en el que la conversión en su cuerpo * Del mismo modo, B12 permite a su cuerpo para convertir los ácidos grasos en energía, así *

Al contrario de lo que usted puede haber oído, allí y'.. Realmente ninguna sólido evidencia de que el suplemento de vitamina B12 ayuda a perder peso.

En general, la vitamina B12 es un nutriente que el cuerpo no puede prescindir para una eficiente metabolismo, saludable de grasas y carbohidratos. * Francia El viejo te haces más su digestivo sistema falla, especialmente si usted ha estado siguiendo la dieta americana estándar. En concreto, el revestimiento del estómago pierde gradualmente su capacidad de producir ácido clorhídrico que libera la vitamina B12 de los alimentos. El uso de antiácidos o medicamentos antiulcerosos también disminuir su secreción de ácido del estómago y disminuir su capacidad para absorber la vitamina B12. La infección por Helicobacter pylori, un contribuyente común a las úlceras de estómago, también puede dar lugar a la deficiencia de vitamina B12.

Sin embargo, la principal causa de la deficiencia de vitamina B12 es un plazo investigadores llaman síndrome de malabsorción de cobalamina alimentos. La cobalamina es el término científico para la vitamina B12. Normalmente, esto se produce cuando el revestimiento del estómago pierde su capacidad de producir factor intrínseco, que es una proteína que se une a la vitamina B12 y permite que su cuerpo absorba al final de su intestino delgado.
Si a menudo se siente cansado, deteriorado y carente de energía, usted no está solo. Bajo consumo de energía es uno de los mayores problemas de salud de nuestro país

Algunas de las principales razones para esto son:.

Los alimentos refinados que se venden en las tiendas de comestibles están agotados de nutrientes vitales
alimentos refinados son cargados con azúcar en los alimentos
refinados están llenos de productos químicos
alimentos refinados están sobrecargados con colorantes de alimentos; y los alimentos
refinados están llenos de conservantes
Para empezar, la vitamina B12 ayuda a ácido fólico a regular la formación de glóbulos rojos y ayuda a su cuerpo a utilizar el hierro. *

Además, también es necesario para una buena digestión, la absorción de los alimentos, metabolismo de carbohidratos y grasas. * También ayuda a mantener la salud del sistema nervioso, ayudando a los nervios de su cuerpo para funcionar y comunicarse de una manera óptima. *

Pero eso no es todo .. .far de ella!

B12 también ayuda en la formación de células y la longevidad celular. * Además, puede apoyar la salud reproductiva femenina, y promover el crecimiento normal de los nervios y el desarrollo mediante el mantenimiento de la capa de grasa. * Estas vainas grasos desempeñan un papel vital, ya que cubren y protegen sus terminaciones nerviosas *

Lo que es más, este caballo de batalla de un micronutriente es fundamental para su circulación y la producción de la hormona suprarrenal -. Además, ayuda a aumentar su inmunidad * Y, oh sí. , no olvidemos ...

La vitamina B12 es compatible con un estado de ánimo y los sentimientos de bienestar saludable * Y luego está esto -. sino que también proporciona un excelente soporte para la memoria, la claridad mental y la concentración * <. br>

Aparte de usar B12 para darle un impulso de energía, cuando no también tiene sentido complementar con esta importante vitamina? Bueno, hay varias buenas razones para tomar la vitamina B12.

Y la primera razón para tomar es si usted es un tipo de hidratos de carbono o un vegetariano estricto. ¿Cuántas personas a evitar las carnes rojas para una gran variedad de razones. Si usted es uno de ellos, que están en un alto riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina B12. ¿Por qué? Debido a que las fuentes vegetales prácticamente no tienen vitamina B12. Y las formas orales de B12 en casi todos los suplementos son prácticamente inútiles, tan poco se absorbe en el torrente sanguíneo.

Los vegetarianos deben tomar este micronutriente esencial para garantizar un suministro adecuado de la misma, ya que se encuentra casi exclusivamente en los tejidos animales . Y, los pocos alimentos de origen vegetal que son fuentes de vitamina B12 en realidad son análogos de B12 - no la forma que proporciona todos los beneficios de la oferta real.

En pocas palabras, un análogo es una sustancia que bloquea la captación de la verdadera B12. El ser resultado de ello, la necesidad de su cuerpo para el nutriente en realidad aumenta.

Por otra parte, la necesidad de su cuerpo de este nutriente también puede aumentar si se toma metformina y copia ;. La metformina puede interferir con el metabolismo del calcio. Y esta interferencia puede reducir la absorción de B12, ya que esta absorción requiere calcio.

Los estudios sugieren que 10% a 30% de los pacientes que toman metformina muestran evidencia de la reducción de la absorción de vitamina B12. Es por eso que es importante hablar con su médico para discutir la mejor manera de mantener los niveles de vitamina B12 al tomar este medicamento.
B12 desempeña un papel vital en la producción de melatonina. La melatonina ha sido llamada "la hormona del sueño", ya que es el responsable de que le permite obtener una buena noche de sueño.

A medida que envejece, se vuelve cada vez más difícil conseguir una buena noche de sueño debido a que su cuerpo se vuelve menos eficiente en la toma de esta hormona. Y es por eso que es una buena idea tomar B12 para ayudarle a dormir como un bebé cada noche.

Por otra parte, la falta de B12 adecuada puede tener otras consecuencias molestas también.
Mayoría de los suplementos comerciales contienen 100-200 microgramos de B12. Pero, si realmente tomó 500 microgramos de B12, se obtendría una absorción de aproximadamente 1,8 microgramos. Esa es una tasa de absorción de sólo un tercio del uno por ciento! . Yo recomiendo tomar B12 sublingual [debajo de la lengua] o por inyección
vitamina B12 junto con las otras vitaminas claves son esenciales para lograr Total Wellness Hotel  .;