Vitamina A Fuentes alimenticias, Suplementos & Beneficios

Las vitaminas se dividen en dos categorías, solubles en grasa y solubles en agua. La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que significa que puede ser almacenada en el tejido de la grasa corporal, los depósitos de grasa, y el hígado. Puesto que pueden ser almacenados en el tejido del cuerpo, es posible que los niveles de vitaminas solubles en grasa que se vuelven tóxicos. Debido a esto, se debe tener cuidado con la dosis sugerida al tomar estas vitaminas, especialmente vitamina A.

Todos hemos escuchado las zanahorias son buenas para nuestros ojos, pero pocos de nosotros saben exactamente cómo son buenos para ellos. La vitamina A en las zanahorias es lo que beneficia a los ojos. Y, ojo beneficia doble de la vitamina A. En primer lugar, ayuda a mantener la córnea, manteniéndola clara. También funciona en la parte posterior del ojo, en la retina. Con una deficiencia de vitamina A, los ojos no ven bien con poca luz y que también no responden rápidamente si brilló con la luz brillante en la oscuridad. Una condición llamada ceguera nocturna a menudo puede beneficiar por dosis de vitamina A.

La vitamina A es muy importante en el desarrollo de células y un proceso llamado diferenciación celular. A medida que nuestro cuerpo produce células, la vitamina A dirige las células donde se supone que ir; las células del cerebro va a la célula del cerebro, riñón al riñón, células de pulmón a los pulmones. También protege la capa superior de la piel, la mucosa de la nariz y la garganta, así como los forros de tejido del tracto intestinal y urinario. Esto es particularmente importante, ya que las membranas mucosas son de vital importancia en la prevención de bacterias y virus entren en el cuerpo. Esta protección también proporciona asistencia para estimular el sistema inmunológico y ayudar a combatir la infección.

La vitamina A se encuentra en alimentos de origen animal naturales tales como el hígado de res, huevos y leche entera. Algunas de las mejores fuentes de origen vegetal vitamina A se puede encontrar en alimentos como las zanahorias, espinacas, calabaza, nabos, patatas dulces, pimientos rojos, col, guisantes, mango, melón, y harina de avena. Lo mejor es comer estas frutas y verduras crudas, siempre que sea posible ; algunas de las vitaminas se pierden en la cocina. También es aconsejable mantenerlos refrigerados, excepto para las patatas dulces y calabaza. Siempre cocinar evitar freír; algunos de la potencia se pierde en la grasa durante el proceso de fritura.
Las deficiencias en vitamina A es poco común, pero puede ser causado debido a la falta de absorción de la vitamina en el tracto intestinal que resulta en condiciones tales como infección del tracto urinario , diarrea crónica, fibrosis quística, o cirrosis. También se ha sabido que es causada por la excesiva excreción urinaria causada, de nuevo, por una infección del tracto urinario, neumonía, tuberculosis, y algunas formas de cáncer.

Un suplemento totalmente natural, de origen vegetal, tomada como dirigido, proporcionará todos los beneficios de una vitamina segura y poderosa A. Elija uno que tiene 100% de ingredientes orgánicos que incluye polvo de zanahoria, eufrasia, la alfalfa, el arándano, saúco, amalaki, diente de león, sello de oro, el ginseng, y suma. Uno que tiene los antioxidantes que el cuerpo necesita Restaurant  .;