Ir a un restaurante y comer sano

Es de conocimiento común que la alimentación saludable y mantener un peso saludable son tareas difíciles al comer en restaurantes. La mayoría de la gente come alimentos debido a los antojos y sabores, no como un medio para mantener la salud. Así que hasta que más personas exigen decisiones saludables, restaurantes, por supuesto, atender a los antojos y sabores más de catering al que come, consciente de la salud. Eso no significa que no se puede comer y encontrar opciones de restaurantes saludables ahora. El resto de este artículo proporciona ejemplos de cómo se puede hacer que las opciones más saludables entre algunos de los tipos de restaurante más popular de los Estados Unidos.

Restaurantes chinos son muy populares en todo el país. También son conocidos como algunos de los delincuentes más grandes de salud. Ofrecen todo tipo de alimentos fritos y algunos todavía utilizan MSG. Los alimentos comunes que deben ser evitados por el consciente de la salud en un restaurante chino incluyen arroz, rollos de huevo, wonton frito, platos a base de pato, huevo foo yung, y pollo frito frito. Además, no se ordenará el buffet a menos que haya comprobado para asegurar que hay suficientes opciones saludables allí que te llenará. Entre las opciones más saludables que usted puede buscar cuando usted está comiendo en un restaurante chino al vapor son el arroz integral, pescado al vapor, frito ligeramente -o no-fried tofu, platos de verduras al vapor, chow mein, y la mayoría de los vegetales o mariscos sopas.

Mientras que la comida italiana tiende a ser uno de los tipos más saludables de la comida del restaurante, puede ser una pesadilla para los que tratan de controlar su peso. Ni siquiera pensar en comer palitos de mozzarella frito, pizza o lasaña. De hecho, dejar el queso fuera de sus platos italianos por completo y se le corta una cantidad significativa de grasa y calorías. También evite los platos cremosos Alfredo. Ten cuidado con los postres también. La buena noticia es que los fideos italianos a menudo contienen hidratos de carbono complejos y algo de fibra. Si tienen trigo integral, verduras, fideos o arroz integral tomar ventaja de ellos. Algunos otros alimentos que usted puede buscar con la conciencia tranquila son finas de corteza pizzas de verduras-amante, artículos marinados en salsas de tomate, Cacciatore, marsala, y un biscotti. Menudo restaurantes italianos tienen una excelente variedad de sopa de carne vegetariana y magra y ensalada opciones de las cuales usted debe tomar ventaja.

comida mexicana es posiblemente la comida más popular en la región occidental del sur de los Estados Unidos, con algunas personas creyendo que es la comida americana. Por desgracia, la comida mexicana tiende a ser alta en sodio y casi no hay excepciones. Además, la comida mexicana tiende a hacerse con una amplia variedad de carnes insalubres, quesos y crema agria. Es fácil escoger los alimentos poco saludables en México, sin embargo. Evita a los platos de carne y pedir sus artículos sin queso y crema agria. Manténgase alejado de los chips, pero no dude en difundir la salsa generosamente en su comida. Si usted no tiene problemas con la sal o la presión arterial no es en realidad un montón de comida mexicana se puede comer. Los frijoles de todo tipo son muy saludables, aunque frijoles cocidos son una mejor opción que refritos. Arroz a la mexicana es bueno con moderación. Fajitas son saludables con moderación. Hay una amplia variedad de ensaladas maravillosas disponible. Burritos son normalmente una buena elección mexicana saludable. También puede ordenar sus enchiladas con arroz, salsa, o frijoles dentro de ellos en lugar de queso o carne en su interior.

comida de la India está ganando en popularidad. El hecho de que muchos indios practican alguna forma de vegetarianismo hace que sea tal vez el tipo más fácil de restaurante al que come consciente de la salud para disfrutar. Sin embargo, con diligencia cuidado con los alimentos fritos. Además, tenga en cuenta que muchos fideos y panes indios se hacen con aceite de coco o leche de coco, que son muy grasos. Trate de evitar comer demasiado arroz blanco también. Comer los alimentos muy picantes con moderación. La mayoría de los otros platos de la India se pueden disfrutar libremente. Ellos suelen ofrecer una maravillosa selección de platos vegetarianos, frutos secos y legumbres. Las lentejas son una opción particularmente saludable. Lo mejor de todo, es posible disfrutar de el curry Hotel  .;