Un resumen de los planes de dieta Edad de Piedra

Hoy en día se puede encontrar diferentes tipos de planes de dieta disponibles para que usted pueda perder peso y mejorar su salud, pero la mayoría de la gente no puede bajar de peso incluso después de seguir la dieta adecuada. En 1970, Walter L. Voegtlin que es un gastroenterólogo, dijo que la mayoría de las personas sufren de diversas enfermedades modernas simplemente porque siguen la dieta moderna. Por lo tanto, propuso una dieta que fue seguido por los antepasados ​​y era muy saludable, la dieta se llama la dieta Edad de Piedra o dieta paleolítica. La dieta de la Edad de Piedra también se conoce como la dieta baja en carbohidratos.

Fundamentos

La dieta de la Edad de Piedra se considera que es una dieta sencilla. En esta dieta, las personas que hacen dieta comen lo que los antepasados ​​solían comer, evitando todos los alimentos modernos. Las personas que hacen dieta consumen frutas, verduras, pescado, carne y pollo, bayas y frutos secos, etc. Evitan el consumo de productos lácteos, granos, sal, azúcar, frijoles, papas etc. El objetivo principal de la dieta de la Edad de Piedra es depender de alimentos simples que están libres de los hidratos de carbono y también evitar elementos procesados ​​alimentos modernos.

La idea detrás de la dieta Edad de Piedra

La idea detrás de la dieta Edad de Piedra se encuentra en el hecho de que a pesar de que los alimentos que gente consume hoy en día han cambiado drásticamente de las de los antepasados, el cuerpo humano no ha cambiado tanto. Hoy las personas dependen de los alimentos con alto contenido de carbohidratos como las papas, productos lácteos, frijoles y granos en sustitución de los alimentos ricos en vitaminas que los antepasados ​​utilizan para consumir. Dr. Ben Blazer dice que esta es una de las principales razones por las cuales hoy en día las personas sufren de diferentes tipos de enfermedades. Los estudios también han demostrado que los antepasados ​​didn y' t sufren de alguna de las enfermedades de hoy en día que las personas sufren de hoy debido a la dieta poco saludable que siguen. Los antepasados ​​utilizados para cazar y comer alimentos frescos que no se procesaron y se considera que es la comida sana.

Algunas personas incluso dicen que los antepasados ​​no sufren de enfermedades de hoy en día, ya que su esperanza de vida era pequeña. Además, también quemaron su exceso de grasa a través de ejercicios como la caza. Pero hoy en día la gente toma en los alimentos ricos en calorías, grasa y colesterol, y no lo hacen entrenamiento adecuado para quemar el exceso de grasa de su cuerpo que a su vez se traduce en diversas enfermedades complicadas como ataque al corazón.

Beneficios de la Piedra dieta Edad

En el pueblo de la dieta la Edad de Piedra dependen estrictamente en vegetales y frutas y de ahí que consumen alimentos ricos en nutrientes y vitaminas a diferencia de las dietas de hoy en día que son ricos en hidratos de carbono. Al seguir la dieta Edad de Piedra se obtiene una gran cantidad de beneficios, puede liberarse de las enfermedades terribles de ese día la gente moderna sufren. Realmente ayuda a reducir el riesgo de varias enfermedades como la diabetes, ataques al corazón, alergia al gluten y muchos más.

Los inconvenientes de la dieta la Edad de Piedra

Como esta dieta evita el consumo de productos lácteos que carece de calcio y vitamina D. En función de los alimentos que usted consume la dieta también pueden carecer de proteínas. Así, las personas que dependen de la dieta Edad de Piedra deben tratar de obtener calcio, vitamina D y proteínas por el consumo de los vehículos adecuados y carne, así que las deficiencias se pueden compensar. Como esta dieta hace hincapié en el consumo de frutas y verduras crudas, las personas que hacen dieta pueden sufrir de enfermedades transmitidas por alimentos Restaurant  .;