¿Por qué elegir caseína proteína de suero de leche Over?

La importancia de las proteínas y de los aminoácidos que contienen, son cruciales para todo ser humano; cada célula de nuestro cuerpo muera de forma rutinaria, y la necesidad de reemplazo. Los aminoácidos son los bloques de construcción muy estructurales de las células, y por lo tanto están en constante demanda. Para los culturistas y atletas, la relación es un poco más íntimo, como la calidad de las proteínas y los ácidos por lo tanto aminoácidos que ingieren se reflejará en su rendimiento, profesional o de otra manera.

Todo el mundo sabe el director, las fuentes tradicionales de proteínas : carne, lácteos, huevos, así como ciertas fuentes vegetales, como la soja, frijoles, lentejas y mucho más. Estos son fuentes de proteínas completas: contienen todos los aminoácidos esenciales, aquellos que el cuerpo no puede sintetizar a partir de otras fuentes. Son de vital importancia no sólo para la salud, sino también para la recuperación muscular, la reparación y el crecimiento.

Los culturistas tienen una amplia variedad de suplementos de proteína para elegir. Los tipos más comunes de las proteínas en que se basan los suplementos son caseína y proteína de suero. Ambos subproductos lácteos, estas proteínas son completas, y tanto el suministro de grandes cantidades de L-leucina, L-isoleucina y L-valina, también conocidos como aminoácidos de cadena ramificada. Estos aminoácidos son particularmente importantes, ya que pueden desencadenar el crecimiento anabólico, que es el estado en el que el cuerpo debe ser el fin de crecer.

La ventaja de proteína de suero es que cualquiera sea la forma en viene en, ya sea concentrado , aislar o hidrolizado, siempre es muy, muy biodisponible: es fácil de digerir, y se mueve rápidamente en el cuerpo para poner en marcha el crecimiento anabólico, evitando así los efectos musculares degradantes de catabolismo proteico

La caseína. proteínas, por otra parte, al tiempo que ofrece aproximadamente el mismo perfil de aminoácidos (ambos se derivan de fuentes lácteos), que forma una protuberancia, o gel, en el estómago y lleva mucho más tiempo de digerir, cuando se mueve desde el estómago, en el duodeno y el intestino delgado. Esto significa que este trozo de la caseína, por así decirlo, los suministros de aminoácidos durante mucho más tiempo, manteniendo la ventana de crecimiento anabólico pateó bien abiertos, para hasta 6 horas después de la ingestión.

Las ventajas y desventajas de cada tipo de proteína son claras, evidentes y fáciles de entender. Ambos son beneficiosos en ciertas situaciones, y son de hecho complementos perfectos el uno al otro. De hecho, es deseable para los atletas y culturistas que buscan el rendimiento real para elegir los suplementos de proteína que se mezclan tanto la caseína y suero de leche. Suero se absorbe rápidamente y activar la síntesis de proteínas, a través de la activación de mTOR vías de señalización, y la caseína proporcionará una saturación de aminoácidos de larga duración de las células del músculo esquelético, permitiendo que los músculos para crecer tanto como la intensidad de sus entrenamientos permitirá .

Las personas son diferentes, por supuesto, y tienen el metabolismo diferente, que trabajan a diferentes velocidades en diferentes tipos de proteínas y nutrientes, por lo que es normal que algunas personas optan por la administración de suplementos a base de suero de leche en su totalidad, mientras que otros optaron por la caseína. It &'; sa cuestión de encontrar lo que funciona para usted, y correr con él Restaurant  !;