Te diriges hacia la diabetes?

Casi cada persona conoce a alguien o tiene un familiar con diabetes. Las dietas de muchos aumentan las probabilidades para esta enfermedad. La Asociación Americana de Diabetes allí declaración ADA 2007 estima 17,5 millones de estadounidenses han sido diagnosticados con diabetes. Otros 7 millones de estadounidenses están sin diagnosticar. La ADA también estima que el costo anual para ser $ 174 mil millones. Esta es la asombrosa cifra de $ 11.744 por año en costos relacionados con la persona con diabetes.

La diabetes puede conducir a complicaciones graves. La ceguera, enfermedades del corazón, amputación de miembros inferiores y el daño renal son sólo algunas de las principales complicaciones. La parte triste de esta enfermedad es que más de la mitad de las personas en una condición previa a la diabetes de tipo II podría corregir sus condiciones con la dieta saludable y ejercicio. Una dieta saludable y el ejercicio también puede reducir la complicación que puede ocurrir en personas con diabetes. Creación de una vida en torno a los alimentos saludables y el ejercicio diario es una necesidad para reducir los riesgos asociados con la diabetes.

Comer una dieta saludable es a veces difícil con los tipos de alimentos que se ofrecen en la sociedad estadounidense. Alta grasa altos carbohidratos parecen ser los vivos ya los baratos. Los estadounidenses siempre parecen tener prisa por lo que este tipo de dieta se ajusta a derecho. El costo de comer sano es a veces un desafío para las personas con ingresos bajos o fijos. Echa un vistazo a costa de una ensalada en comparación con el menú de alto contenido de grasa de 99 centavos en el estándar de la comida rápida en coche para arriba. Cualquier elemento que tiene bajo contenido de grasa, baja en carbohidratos o saludable en la etiqueta parece costar más que el tema ordinario. Pero si todo el mundo se vería en el $ 11,744 por año el costo asociado con la diabetes puede ayudar a justificar el costo adicional de una dieta más saludable.

El ejercicio adecuado se ha comercializado y expectativas irreales están tratando de lograr. Entonces encontrar tiempo para seguir las nuevas modas de ejercicio del mes es difícil. Una vez más estamos de vuelta al estilo de vida de ritmo rápido que muchos de nosotros los estadounidenses viven. Muchos creen que el club o gimnasio es la única respuesta. Pero una vez más se trata de tiempo y dinero. Para la mayoría con diabetes un largo paseo o ejercicio ligero en casa pueden hacer toda la diferencia que se necesita

Hay demasiadas personas que don &';. T piensa que las complicaciones va a pasar con ellos. Así que empujan los límites con los alimentos, sobre peso, no es suficiente ejercicio y no gastar el dinero para medicamentos. A continuación, el estilo de vida pone de nuevo y antes de darse cuenta del inicio de complicaciones. En este punto, puede ser demasiado tarde. Muchas de las complicaciones de la diabetes puede hacer que sea difícil de ejercer o controlar su nivel de azúcar en la sangre como antes.

Yo soy un diabético con diabetes tipo II y he encontrado un cambio de estilo de vida que mantiene mi diabetes bajo control . Me deslizo de vez en cuando, pero sigo para crear un estilo de vida y el don &'; t veo como un gran problema. Antes de ser diagnosticado mi peso había fluctuado a lo largo de cincuenta libras. Que iba a perder y luego ganar de nuevo y luego perder y luego ganar.

Me puse una resolución de Año Nuevo un año para cambiar mi estilo de vida y obtener mi salud en control. Continuamente me dije que iba a peso 190 y vivir un estilo de vida saludable. Para junio empecé a tener problemas de la vista de los ojos y problemas gastrointestinales. Pero continuamente sigo diciendo a mí mismo que iba a recuperar la salud. En septiembre me diagnosticaron diabetes. Cuando estaba en mi endocrinólogo me dijo que si yo hice todo lo que me dijo, yo sería más saludable y en forma de lo que yo he tenido. BAM como una tonelada de ladrillos! Mis afirmaciones se hicieron realidad.

Un año más tarde estoy viviendo una vida más sana y mejor que he tenido. He perdido 65 libras. He reducido mis medicamentos a casi nada. La diabetes me obligó a vivir una vida más sana. Si yo sólo había cambiado mi estilo de vida 5 años antes que pudo nunca haber sido diagnosticado con diabetes.

Me ejercicio tres veces a la semana en mi casa, puedo controlar lo que como y no a ningún extremo y tomar un suplemento nutricional especial. Este es un cambio fundamental del estilo de vida y no un cambio radical que hace que sea imposible. Hacer el cambio viable, factible y usted también puede tener un estilo de vida saludable. Esto debe ser para todos, no sólo a las personas que sufren de diabetes.

Tome un vistazo a su ritmo rápido estilo de vida y ver si su están encabezadas por el mismo camino que yo. Ahora puede ser el momento de tomar el control Restaurant  .;