¿Cómo elegir su Protein Powder - Encontrar el polvo de la proteína correcta para su consumo diario

polvo de proteína ayuda a obtener grandes músculos. Por lo tanto, en busca de la proteína en polvo más eficaz es importante. Sigue leyendo para saber cómo elegir la proteína en polvo.

Las proteínas en polvo son cada vez más popular, no sólo para aquellos que quieren aumentar la masa muscular, pero para la gente que desea vivir un estilo de vida saludable. Debido a nuestra agenda muy apretada, tendemos a renunciar a comer, o la mayoría de las veces, terminamos de comer alimentos poco saludables que pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Los nutricionistas recomiendan beber al menos un vaso de proteína en polvo en un día con el fin de cumplir con la cantidad necesaria de proteína que nuestro cuerpo necesita. Aquí y'. S cómo elegir su proteína en polvo

Elija suero aislado de proteína de suero concentrado

Whey Isolate Protein Powder es conocido como el más excelente de proteína en polvo para aquellos que están tratando de perder peso y se recomiendan para los hombres y las mujeres. Esta bebida de proteína está lleno de micro-filtrado, intercambio iónico y ultra filtrada proteína de suero aislados y concentrados, por lo tanto, tiene más de 24 g de proteína en cada onza de servir. Elija la marca de polvo de proteína que tiene varios sabores diferentes, tales como vainilla, chocolate, fresa y muchos más.

Determine su proteína de Calorías Relación

La siguiente cosa que usted debe hacer cuando se trata de encontrar la mejor proteína de suero de leche es determinar su proteína a la proporción de calorías. Elija algo que tiene una alta proporción, para este producto contiene pocos azúcares y grasas. Con el fin de averiguar la razón, simplemente divida el número de proteínas por gramos hacia el número de calorías por porción.

buscar otras opciones

Cuando se trata de saber elegir su proteína en polvo, también se debe tener en cuenta varias opciones diferentes y no sólo se centran en una determinada marca de bebidas de proteína en polvo. Al igual que si usted es vegetariano, usted debe buscar una marca de polvo de proteína de suero de leche que tiene más en ella, porque el suero es un producto lácteo. Otras opciones para veganos son marcas que contienen proteína de soja, proteína de cáñamo, proteína vegetal, así como proteína de arroz. Por otro lado, si se prefiere una fuente de proteína animal para su bebida de proteína en polvo, entonces se puede elegir entre suero o proteína de huevo en polvo

Para saber la cantidad de proteínas para su cuerpo y'. S Necesidades Diarias

Con el fin de conocer la cantidad de proteínas que su cuerpo debe consumir, tiene que averiguar lo que su peso corporal es. A continuación, considere las actividades que se llega a hacer cada día - incluyendo ejercicios de gimnasia. Así que si usted está construyendo masa muscular, usted debe ser capaz de consumir al menos un gramo de polvo de proteína en cada libra de peso corporal al día.

Cuando se trata de elegir la mejor proteína en polvo, siempre asegúrese de que usted poner importancia a la calidad y no la cantidad. Las proteínas en polvo son seguros para el consumo diario, pero hay algunas marcas que tienen efectos adversos, especialmente si usted consume más de lo que se necesita. Así, aparte de encontrar la manera de elegir su proteína en polvo, debe ser capaz de determinar la cantidad de proteínas que su cuerpo sólo puede consumir en un día Hotel  .;