Pérdida de peso vs pérdida de grasa

Con los alarmantes y la tasa de obesidad en los Estados Unidos, un pensamiento común que inunda muchas personas y ' cada vez mayores; mentes s es; y" tengo que bajar de peso y" Lo que la mayoría de estas personas don &'; t se dan cuenta es que deberían estar diciendo; y" necesito para perder grasa y" Estos son comentarios no intercambiables y hay grandes diferencias entre la pérdida de peso simple y la pérdida de grasa específica

Hay tres áreas principales donde la pérdida de peso en general puede provenir de:.

· Cuerpo de grasa Hotel · Esquelético muscular Hotel · El exceso de retención de agua

Cuando usted ve y escucha los reclamos de la gente que y' VE perdido grandes cantidades de peso (10 libras en adelante) dentro de una semana, la mayoría de esta pérdida de peso, si no todos, proviene del agua . El cuerpo humano se compone de alrededor de 70% de agua y siempre hay exceso de agua, ya sea en la vejiga, los intestinos, debajo de la piel, etc. Los alimentos que usted come y los líquidos que toma todos tienen agua en ellos también. Estas dietas de pérdida de peso rápida ayudan a caer este peso inicial, porque los niveles de calorías se redujo drásticamente, y por tanto el consumo total de agua caen también. Una vez que sus niveles de calorías se remontan a la normalidad, lo mismo ocurre con la ingesta de líquidos y usted tendrá mayores posibilidades de ganar este peso de nuevo.

Pérdida muscular, en mi opinión, no es algo que la gente debe luchar. Los músculos queman calorías. Cuanto más músculo tengas, más calorías que su cuerpo quema, sobre todo en reposo. También es más fácil para su cuerpo para evitar que la grasa cuando usted tiene más masa muscular. Muscular también tiene una forma. Si usted can &'; t flex ella, y' s de grasa! La masa muscular es lo que da los hombros de su buen aspecto redondeado, esquemas muslos torneados y mantiene su firme trasero

Hay algunas maneras fáciles para mantener la masa muscular que ya tiene (además de ganar un poco de músculo nuevo):.

· El entrenamiento con pesas (o cualquier tipo de entrenamiento de resistencia) Hotel · La suplementación proteica Hotel · Hábitos alimenticios adecuados Hotel · Suplementos nutricionales adicionales (como la glutamina, creatina, etc.)

Ahora bien, si usted se esfuerza para la pérdida de grasa, su cuerpo finalmente mirar significativamente diferentes (de una manera positiva) que si sólo hubiera optado por la pérdida de peso. Su estómago comienza a aplanarse, la agitan sus brazos van a desaparecer, y la definición muscular comenzará a mostrar. ¿Alguna vez has notado esas personas que son delgadas, pero no necesariamente en forma? Puede que no sean el sobrepeso, pero y' re generalmente no a la persona que te mira y dice y" I &'; d encantaría tener ese aspecto y".

No sólo es más saludable para perder grasa, se sentirá mejor mientras usted y' re hacerlo. No hay necesidad de que las dietas de hambre o de “ todo el líquido y" dietas. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia es la clave de este proceso. Dietas de hambre en realidad ralentizar su metabolismo en el largo plazo, haciendo más difícil para que usted pueda mantener el peso.

Cuando usted come una comida al día, su metabolismo tiene que una oportunidad de aumentar su quema de calorías. Su cuerpo va a continuación, empezar a ajustarse ya que reconoce que está tomando menos calorías, por lo que su metabolismo se ralentiza para compensar esto.

Al comer comidas más pequeñas y tienen un flujo constante de calorías saludables, su cuerpo compensará esto y aumentar su tasa metabólica, que se convierta en un horno de quema de calorías

Usted don &';! t tiene que ir a la pérdida sobre la grasa por su cuenta. Algunos excelentes productos para ayudar a su grasa objetivos de pérdida son Stinger verde por Schwartz Labs o Lipodrene por Hi-Tech. Estas píldoras de dieta efedra le ayudará a mantener su metabolismo arranque por lo que y'. Re quemar esas calorías no deseadas

Si quieres ir a la ruta no estimulante, Beverly Internacional y' s asomarse y Reserva de la energía son fantásticos. Si usted realmente desea colocar grasa rápidamente, combine Verde Stinger con la Reserva de Energía y ver la grasa se derrita apagado.

Centrándose en la pérdida de grasa le ayudará a asegurarse de que su cuerpo se ve muy bien y te sientes muy bueno también. Se le dará el cuerpo que usted realmente desea sin sacrificar su dieta y su salud. Así que deja de morirse de hambre y empezar a morir de hambre la grasa! El resultado será un más delgado, más sano, más sexy que Hotel  !;