¿Tenemos suficiente nutrición de nuestra dieta regular?

En primer lugar vamos a echar un vistazo a lo que y '; lo suficiente 'es. Todo el mundo ha oído hablar de la Aconsejable Cada día Subsidio o RDA. Descubres éstos figuran como ciento RDA en la parte posterior de todos los alimentos que usted acaba de comprar. ¿Que significa eso? La RDA se desarrolló en la década de 1920, al menos el requisito de mantener lejos de la desnutrición. Más tarde se mejoró en la década de 1950 para incorporar las cantidades de vitaminas y minerales necesarios para y '; el desarrollo normal '. En la investigación científica de la actualidad muestran que esto es muy diferente a las cantidades que pueden ser con toda probabilidad sea necesario a reducir el riesgo de enfermedades continuas. Las cantidades de vitaminas (no todos) que se quieren para la mayoría de la gente a mantenerse sana en sus años adultos son más propensos a ser mucho mayor que la dosis diaria recomendada. El mismo hecho es que no se sabe muy bien cuáles son las cantidades óptimas exactas de nutrientes son por lo general en realidad son diferentes para diferentes personas. Sin embargo, la conclusión es que la gran mayoría de nosotros no reciben suficiente de nuestros alimentos. Los estudios han demostrado que la mayoría de las personas que suponen que están comiendo una dieta nutritiva por lo general no son aún asamblea la dosis diaria recomendada oscila para todas las vitaminas y la mayoría de la gente es pobre en al menos uno si no una serie de vitaminas esenciales.

Así ¿qué implica eso? Dale un poco de pensamiento como conducir por la autopista sin cinturones de seguridad, no hay bolsas de aire, y los neumáticos anteriores que volar en cualquier momento. Usted podría estar bien. Pero cuando un neumático golpes y también se obtiene en un accidente, ¿cuáles son las probabilidades de que sale de ella indemne sin equipo de seguridad. La nutrición correcta funciona de la manera idéntica dentro del cuerpo. Nos permite operar de manera óptima a combatir las infecciones y resfriados comunes y para cuidar el cuerpo extendido y estresores psicológicos que enfrentamos todo el tiempo. Una deficiencia menor en una vitamina clave, minerales o distintos micronutrientes exhibe dentro del período de tiempo rápido como el letargo, la impaciencia y la fatiga básica y en el largo plazo puede mejorar su amenaza para la mayoría de los cánceres, enfermedades coronarias, diabetes, depresión y una gran cantidad de otras enfermedades de potencia.

El lugar es usted capaz de obtener un buen consejo? ¿Qué hay de su médico, ¿están capacitados para dar aconsejarle sobre la salud y la dieta óptima? Bien quizás. Pregúntele a su médico si han tenido ningún entrenamiento formal en nutrición. Podría sorprenderle saber que mucho menos que el 10% de los médicos obtener ningún entrenamiento formal en la dieta en la escuela de medicina. La ocupación de un proveedor de atención de salud es realmente para ayudar a las personas que están enfermas mejoren. Docs están capacitados para diagnosticar y tratar, y después de facultad de medicina una gran parte de su entrenador viene de los representantes farmacéuticos que van a su oficina. Ellos no parecen estar generalmente educado para presentar recomendación sobre vida sana óptima. La mayoría de los documentos son profesionales muy respetados y se aferran a los requisitos excesivos de atención de los pacientes - pero sus perspectivas son individuos enfermos que hacen un intento de conseguir así, no la gente tratando de darse cuenta de una salud óptima

Entonces, ¿qué tiene que hacer. ? ¡Tu tarea! ¿Te ir y comprar un automóvil o una casa sin hacer un poco de tarea en primer lugar? ¿Usted confiaría en todo su dinero a un asesor monetaria sin comprobar a cabo en primer lugar? Así que ¿por qué hacer frente a una financiación en su salud de cualquier otra manera? El hecho es que el negocio de la vitamina está regulado por la FDA como un alimento y para las mismas normas que la pizza congelada. Muchos de la mercancía en los usos del mercado de componentes de bajo costo en cantidades sub-óptimas y en las variedades que no son simplemente utilizados por el cuerpo. Es al aire libre del alcance de este artículo para presentar una relación detallada de la totalidad de la mercancía accesible sin embargo, uno de alimentación es una guía llamada "La información comparativa a los suplementos dietéticos nutricionales" de Lyle McWilliam. Esto proporciona un fondo de cómo nutricionales trabajan en su cuerpo y así mismo una clasificación detallada de la mayor parte de la mercancía en el mercado. Lo puedes encontrar en Amazon.com o muchos sitios web de venta de libros diferentes.

En resumen, la dieta es esencial para la vida de largo el bienestar y la prevención de enfermedades. Haga un poco de tarea y encontrar productos de alta nutrición de calidad que satisfagan sus necesidades Restaurant  .;