Evitar el peligro y aprovechar los beneficios de los suplementos

Para complementar o no como complemento, esa es la cuestión. La respuesta a por qué, cuándo, cuánto y por cuánto tiempo es un tema más complejo. Muchas empresas y' promesas caen plana y son exageradas, pero que doesn y' t significa que deberías &'; t creen nada. Al igual que con cualquier producto o promesa, mirando a los hechos, su situación individual y la prueba proporcionada por los estudios es importante para determinar lo que es correcto para usted. Voy a compartir con ustedes las preguntas más frecuentes que recibo acerca de los suplementos.

¿Son los suplementos necesarios?

La respuesta a esta pregunta es que depende. Su edad, su estado de salud, donde usted vive, lo que come y la calidad de su comida hacen una gran diferencia. Muchas condiciones pueden mejorarse con suplementos a pesar de que no son aceptables solamente como tratamiento para condiciones médicas. Considere este alimento no es recogido madura, pierde nutrientes en el almacenamiento y la cocción y no todos los nutrientes son absorbidos. Su necesidad de suplementos aumenta si usted está bajo estrés, expuestos a las toxinas ambientales cotidianos, y si usted está tomando medicamentos o tiene dolencias.

encuestas -Nutritional muestran que la población en general no come suficientes cantidades de verduras y fibra que proporcionan nutrientes esenciales.
-La literatura médica indica que las deficiencias nutricionales son comunes.
-El médico enlaces literatura corrección de deficiencias o uso de nutrientes alimenticios en la mejora (no tratar) muchas condiciones de salud comunes.

¿Son los suplementos de seguro?

Esto también es una pregunta capciosa. La FDA no regula los suplementos. Compañías de suplementos vienen y van. Como un ávido investigador, reviso la literatura médica, las organizaciones certificadoras que realizan pruebas independientes como ConsumerLab, el aceite de pescado Norma Internacional, certificados de análisis y los sitios web de la FDA para determinar los suplementos marcas, las formas y las dosis que están certificados pura o las que no son o no cumplen con los requisitos de etiquetado. Las áreas comunes de preocupación son:

suplementos -Muchos no cumplir con los requisitos de etiquetado y tener demasiado o muy poco de lo que se indica en la etiqueta
-Contaminación con el plomo, el mercurio y hasta drogas es común..
-Uso de mala calidad de los ingredientes, cargas, adulterantes o formas sintéticas se utiliza a menudo para mantener los costos bajos.
-En mi práctica clínica y en la literatura médica, se ha demostrado que el uso inadecuado de los suplementos de mala calidad para causar el hígado y la insuficiencia renal, los desequilibrios hormonales, alteraciones del ritmo cardíaco y otros problemas

¿Cómo sé qué elegir?

Esta no es una pregunta fácil. Mi investigación, la experiencia clínica y la literatura sugiere que una amplia multivitamínico espectro y la fórmula mineral es beneficioso junto con el aceite y ' peces; s ingredientes activos (EPA /DHA) y vitamina D3 con K2 como MK 7 son muy serviciales y cubren la mayor parte de lo común deficiencias nutricionales. También tienen beneficios comprobados. Cada tipo de suplemento tiene it &'; s propio conjunto de problemas. Algunas cosas a tener en cuenta son:

-Testing por una agencia independiente para asegurar la potencia, pureza y el producto tiene lo que dice en la etiqueta
-Mientras el uso del grado clínico plazo o grado farmacéutico. puede ser mal utilizado, la mayoría de las empresas que utilizan ese término se adhieren a las Buenas Procesos de Fabricación (GMP) y utilizan los Estados Unidos Farmacopea (USP) ingredientes que cumplen con las normas de la FDA. Esto garantiza potencia y pureza, pero no asegura que vas a encontrar la dosis o la forma (tipo) que es la más eficaz.
-Si Usted está buscando para mejorar su salud o mejorar una condición, mirando a los suplementos que se utilizaron en estudios que mostraron beneficios es la mejor solución
-Si usted don &';. t tiene el tiempo o la paciencia para ordenar a través de todo esto, consulte a un profesional de la salud familiarizado con el uso de suplementos. Tenga cuidado con los vendedores que venden una talla para todas las fórmulas que quieran descargar el inventario en usted o las ventas en línea que puede ser la venta de anticuado, expiró o producto inauténtico.
-Utilice Las empresas que tienen un largo historial de seguridad y eficacia, hacer la investigación en sus productos, invertir en innovación y son recomendados por o utilizados por los profesionales médicos que se especializan en esto. Ellos están más familiarizados con las que los suplementos tienen los mejores resultados
.

¿Por qué molestarse?

-Estudios han demostrado que los suplementos adecuados en la dosis correcta y forma adoptada en el momento adecuado por la razón correcta han

Complementos beneficios para mejorar el peso, el colesterol, la diabetes, el estado de ánimo, el sueño, la piel, el cerebro, el hígado y la salud gastrointestinal y prevenir el cáncer, enfermedades del corazón, osteoporosis y demencia entre otras cosas con un mínimo o ningún efecto secundario probado. pueden ser seguros y eficaces y han demostrado beneficios cuando se usa apropiadamente. Sustitución de lo que es posible que falte su cuerpo es un enfoque más natural y holística que puede ser juzgado antes de recurrir a un tratamiento más agresivo. Siempre consulte con su médico antes de comenzar un régimen para evitar interacciones con medicamentos o complicaciones relacionadas con su condición individual Hotel  .;