Superfoods para un cabello saludable

Todos hemos aprendido a través de los años que una dieta bien equilibrada es saludable para nuestro cuerpo y vital para la salud y el rendimiento ideal. Nuestro pelo no es diferente Una mezcla de proteínas, carbohidratos complejos, minerales, vitaminas y el hierro son todos necesarios para, pelo robusta saludable. Buena nutrición del cabello comienza con conseguir un montón de proteína, que es la piedra angular de su cabello.

A continuación, quieren carbohidratos complejos para ayudar a ensamblar las proteínas para el crecimiento del cabello. Otros minerales esenciales y vitaminas incluyen complejo B, que está vinculado con la generación de energía y la construcción de buenos temas cabello y la piel, ácido fólico, vitamina B12 y zinc. Los folículos pueden tener niveles bajos de energía al igual que hacemos. es extremadamente importante que usted come un alto contenido de proteínas significa al comienzo de cada día. Considere las siguientes decisiones de alimentos para el desayuno y las otras comidas diarias con el fin de darle la oportunidad de cabello más saludable para crecer y florecer. Si usted no tiene el colesterol alto, trate de comer la carne de vaca roja dos veces por semana. Cuenta con la proteína de su cabello quiere, pero también es completamente lleno de vitaminas B, hierro y zinc, que son todos importantes para la salud del cabello.

El tocino es otra excelente opción, ya que también está lleno de vitaminas del complejo B, zinc y proteínas, pero ya que también es alta en calorías, no es una buena opción si usted está tratando de perder libras. Los huevos y las claras de los huevos son otra gran opción de proteínas, especialmente para vegetarianos o personas que no pueden comer carne de vaca roja o tocino debido a las limitaciones nutricionales. El salmón es otra gran opción de proteína, y funciona muy bien para el desayuno, el almuerzo o la cena. Usted encontrará que también está lleno de vitaminas B, incluyendo B12, y otros minerales y vitaminas. Sólo asegúrese de tener en cuenta que, además, debe haber complicado carbohidratos, que se alimentan de la energía durante un período más largo que los carbohidratos refinados, con su fuente de proteínas en las comidas.

Brown arroz de grano corto es una forma perfecta. También es una fuente fiable de vitaminas B y algo de fibra. Decisiones grano Multi complementar su consumo de proteínas, ayudando a organizar las proteínas para el cabello que se utilizará para la expansión perfecta y la salud Hotel  .;