Beneficios para la salud de Spirulina

La espirulina solo puede ser la comida más perfecta de la naturaleza. Estos diminutos azules bobinas espirales verdes cosechar la energía del sol y la convierten en un cofre del tesoro de nutrientes biodisponibles. Diseñado por la naturaleza hace 3,6 millones de años, estas algas verdes azules eran los generadores de oxígeno que se encuentra en nuestra atmósfera. Los científicos de hoy están empezando a comprender el valor nutricional increíble de algas y la espirulina azul-verde, pero estos súper alimentos tienen una reputación que va mucho más atrás en la historia. Una forma de algas verde-azules se consumía regularmente cientos de años atrás por los aztecas, mientras que la espirulina era uno de los favoritos. Los alimentos que tienen una increíble variedad de beneficios para la salud que van mucho más allá de su valor nutricional se consideran "súper alimentos". La espirulina algas azul-verde es una de las formas más primitivas de vida en el planeta. Esta alga es conocida por sus extraordinarias adaptaciones de supervivencia.

La espirulina es una sencilla algas verde-azules microscópico unicelular con la científica platensis nombre Arthrospira. Bajo el microscopio, la espirulina, aparece, hilos espirales azules y verdes finas como largas. El olor y el sabor de la espirulina es similar a las algas.

La espirulina se puede encontrar en muchos ambientes de agua dulce, incluyendo estanques, lagos y ríos. Lo mejor prospera en condiciones libres de pesticidas con mucha luz solar y los niveles de temperatura moderada, pero también es muy adaptable, sobreviviendo incluso en condiciones extremas. Más de 25.000 especies de algas viven en todas partes - en el agua, en el suelo, en las rocas, en las plantas. Se extienden de tamaño de una sola célula de alga gigante de más de 150 pies de largo. Macroalgas son grandes como las algas marinas. Micro algas son microscópicas. Océano micro algas, llamado fitoplancton, son la base de la cadena alimenticia del océano. Spirulina a menudo se considerará que el nutricionalmente completa de todos los suplementos alimenticios más, que contiene un rico suministro de muchos nutrientes importantes, incluyendo proteínas, carbohidratos complejos, hierro, y vitaminas A, K, y complejo B. También tiene un alto suministro de carotenoides como el beta caroteno y las xantofilas amarillas que tienen propiedades antioxidantes. También es rica en clorofila, grasos y ácidos nucleicos, y los lípidos. Por lo tanto, la espirulina tiene usos incontables como suplemento para mantener una buena salud y para la prevención de enfermedades.

La espirulina es la más rica comida beta caroteno, con un espectro completo de diez carotenoides mixtos. Alrededor de la mitad son carotenos naranja: alfa, beta y gamma y medio son xantofilas amarillas. Ellos trabajan sinérgicamente en diferentes lugares de nuestro cuerpo para mejorar la protección antioxidante. Veinte años de investigación demuestra comer frutas y verduras ricas en caroteno beta nos da la protección contra el cáncer real. Betacaroteno sintético no ha mostrado siempre estos beneficios. Investigación en Israel mostró beta caroteno natural a partir de algas era mucho más eficaz. Natural es mejor asimilado y contiene la clave isómero cis-9, carente de sintético. Como se sospechaba, carotenoides naturales de algas y verduras tienen el mayor poder antioxidante y anticancerígeno

La espirulina es un alimento ideal antienvejecimiento; valor nutritivo concentrado, fácil de digerir y cargado con antioxidantes. El beta caroteno es bueno para la salud de los ojos y la visión. Beta caroteno Spirulina es diez veces más concentrado que las zanahorias.

El hierro es esencial para construir un sistema fuerte, pero es la deficiencia mineral más común. La espirulina es rica en hierro, magnesio y oligoelementos, y es más fácil de absorber que los suplementos de hierro.

La espirulina es la mayor fuente de B-12, esencial para los nervios y los tejidos saludables, especialmente para los vegetarianos.

Precauciones y Contraindicaciones

A pesar de que tiene un alto valor nutritivo, la espirulina también puede causar algunos efectos secundarios. Algunas personas pueden sufrir reacciones alérgicas a esta alga, incluyendo erupciones, urticaria y dificultad para respirar. Algunas versiones comerciales de suplementos de espirulina también pueden haber sido contaminados con sustancias tóxicas durante la producción. Por tanto, es absolutamente crítico para comprar espirulina sólo de fuentes reputadas.

Las personas con fenilcetonuria las condiciones metabólicas raras (PKU) no son capaces de metabolizar el aminoácido fenilalanina, y por lo tanto deben evitar tomar espirulina. Del mismo modo, las personas con enfermedades autoinmunes tales como artritis reumatoide, esclerosis múltiple, lupus o no deben tomar spirulina, ya que podría estimular el sistema inmunológico y empeorar la condición. Spirulina también puede contrarrestar la eficacia de ciertos medicamentos, como la prednisona, que se utilizan comúnmente para tratar el asma y otras enfermedades inflamatorias

Mientras que la espirulina puede aparecer a salvo en grandes dosis, los adultos sanos deben buscar un médico y'. S consejos para la dosis correcta. Los niños y las mujeres embarazadas o en lactancia también deben consultar a un médico antes de tomar la espirulina

La dieta sana con Spirulina

Cerca del 60% de la espirulina y'. S peso en seco es la proteína, que es esencial para el crecimiento y celular regeneración. Es un buen reemplazo para grasos y ricos en colesterol carne y productos lácteos en One &'; s dieta. Cada 10 gramos de espirulina pueden suministrar hasta el 70% de los requisitos mínimos diarios de hierro, y de tres a cuatro veces más de los requisitos mínimos diarios de las vitaminas A (en forma de beta caroteno), complejo B, D y K. Por en sí, que no contiene vitamina C, pero ayuda a mantener esta vitamina y' s potencia

La espirulina es rica en ácido gamma-linolénico o GLA, un compuesto que se encuentra en la leche materna que ayuda a desarrollar los bebés más saludables.. Por otra parte, con su alta digestibilidad, la espirulina se ha demostrado para combatir la desnutrición en las comunidades pobres, ayudando al cuerpo a absorber los nutrientes cuando ha perdido su capacidad de absorber las formas normales de alimentos.

Otro de los beneficios de salud de la espirulina es que estimula la flora beneficiosa como lactobacillus y bifidobacterias en el tracto digestivo para promover la digestión sana y la función apropiada del intestino. Actúa como un limpiador natural mediante la eliminación de mercurio y otras toxinas mortales comúnmente ingerido por el cuerpo.

La espirulina también aumenta los niveles de resistencia e inmunidad en los atletas, y su alto contenido de proteína ayuda a construir masa muscular. Al mismo tiempo, puede frenar el hambre que puede desarrollarse durante las rutinas de entrenamiento más exigentes. Por lo tanto, indirectamente, actúa como una forma efectiva de mantener un atleta y' s peso corporal ideal

beneficios para la salud asociados con Spirulina:.

estimular el sistema inmunológico; Mejorar la digestión; Reduce la fatiga; Aumentar la resistencia; Desintoxicante de la Naturaleza - limpiar el cuerpo; Aumenta los niveles de energía; El control del apetito; Mantener la función cardiovascular saludable; Apoyar el hígado y los riñones; Reducir la inflamación; y las personas se benefician que sufren de alergias.

La NASA ha llevado a cabo estudios sobre la Spirulina como alimento potencial para los viajes espaciales. Cuando se trata de los viajes espaciales, el objetivo es proporcionar a los astronautas con los alimentos que son ricos en nutrientes en pero no ocupan mucho espacio. NASA encontró que 1 kg de Spirulina tenían los mismos nutrientes que se encuentran en unos 1.000 kg de "una variedad de verduras"! En pocas palabras, cuando usted está alimentando a su cuerpo como una alta concentración de nutrientes saludables, las cosas buenas va a suceder.

Los beneficios para la salud de Spirulina provienen de la combinación de todos los nutrientes de las algas, pero un nutriente realmente se destaca out - clorofila. La clorofila es básicamente la sangre de las plantas. Es la clorofila que permite una planta para transformar la luz en nutrientes para la planta - la fotosíntesis. Es la clorofila que da a las plantas y las algas su pigmentación verde

La clorofila tiene magnesio como el átomo central, mientras que la sangre humana tiene hierro en el medio -. Pero aparte de eso, son básicamente la misma química llamada anillo porphrin. Debido a esta estructura química, numerosos estudios han demostrado que la clorofila puede ayudar a crecer y reparar tejidos, actúa como un potente antioxidante, estimula el sistema inmunológico y ayudar a mantener la función arterial saludable. Como espirulina es una excelente fuente de clorofila, esto ayuda a explicar cómo Spirulina puede tener tantos beneficios potenciales para la salud con un mínimo de efectos secundarios Hotel  .;