Potasio Compensaciones sal inducido Distress Cardiovascular

El potasio está muy concentrada en sus células, mientras que el sodio (sal) se concentra entre sus células. Nueva ciencia está demostrando que la falta de potasio es una razón principal por la sal puede causar presión arterial alta y daño cardiovascular. Esto es especialmente importante en el verano cuando el calor más alto puede agravar una deficiencia de potasio

El potasio es el ión positivo más importante (cación) dentro de sus células. Sus células tienen una bomba de iones que bombea 2 iones de potasio en una celda mientras se bombea 3 iones de sodio a cabo. De esta manera las cargas eléctricas propias de las células se mantiene, lo cual es esencial para el mantenimiento adecuado de líquidos y el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. La concentración normal de potasio dentro de las células es especialmente importante para el sistema nervioso y es necesario para la transmisión nerviosa normal.

El potasio es alta en alimentos como plátanos, naranjas, melones, tomates, patatas, legumbres, y el ajo. Otras buenas fuentes incluyen la mayoría de las frutas y verduras, así como carne y productos lácteos. Un problema para muchos estadounidenses es la ingesta excesiva de sal en comparación con la ingesta de potasio, creando de este modo una deficiencia de potasio relativa. Además, las encuestas dietéticas de los estadounidenses 60-80 años muestran sus dietas que carecen de potasio

La falta de potasio se muestra como los nervios, los músculos y los problemas de fluidos. La irritabilidad es común y se produce en combinación con la función muscular alterada. En los casos más leves se trata simplemente de la debilidad muscular. En las deficiencias más significativas de coordinación se reduce y se puede producir calambres musculares, junto con la fatiga muscular más notoria. Latidos irregulares del corazón o incluso arritmia cardíaca puede ser causada por una falta de potasio. Hinchazón y la retención de líquidos de los casos más leves de la estanqueidad del anillo, a los casos más avanzados que están involucrados con la presión arterial alta, es otro signo común de deficiencia de potasio.

Irónicamente, los diuréticos a menudo dados por los médicos para reducir la presión arterial por eliminar el exceso de agua y sal también tiene el efecto secundario no deseado del despojo de potasio y mdash; que en realidad aumenta la angustia cardiovascular

El consumo de sodio en y por sí mismo no es un problema de salud, siempre y cuando usted está sano. De hecho, los riñones sanos pueden manejar fácilmente grandes fluctuaciones en la ingesta de sal. Sin embargo, una vez que una persona comienza por un camino de aumentar de peso, los riñones entrar en un estado de estrés y tienen dificultades para procesar la gran cantidad de sodio natural que pasa por ellos todos los días.

Nueva ciencia demuestra que el potasio puede ayudar a compensar muchos de los cambios adversos de la sal por bajar la presión arterial y la estabilización de la transmisión nerviosa que pueden ayudar a reducir la arritmia cardiaca. Incluso ayuda a mejorar la resistencia a la insulina que puede ser causada por el exceso de consumo de sal. Su efecto sobre los nervios es relajante en la naturaleza, a pesar de que es necesaria para que todos la transmisión nerviosa. Esta última investigación científica muestra que el equilibrio de potasio adecuada también funciona como un antioxidante en todas las áreas clave.

El potasio, como el magnesio y el calcio, son minerales que ayudan a amortiguar su cuerpo contra el estrés y ayudar a mantener el pH adecuado en su cuerpo . Cuando se carece de alguno de estos minerales importantes, el pH puede llegar a ser demasiado ácido y su cuerpo va a caer en una zona poco saludable. Dado que los problemas de potasio son más evidentes en el calor o durante el ejercicio intenso, lo que garantiza la adecuación de potasio en los meses de verano es una buena idea para todos. Es por esto que muchas personas gravitan hacia fruta fresca extra en el verano. También necesita sal, pero no en exceso. Y en muchos casos, sobre todo si usted lucha con síntomas de deficiencia de potasio, suplementos de potasio puede ser una ayuda real Restaurant  .;