Puede Consumir más leche fomentar la pérdida de peso?

Un nuevo estudio de la Universidad Ben-Gurion del Negev, ha revelado que la inclusión de más calcio de productos lácteos en su plan de dieta puede contribuir a la más grande del cuerpo pérdidas de grasa durante un período de 2 años.

divulgado en el último número de la revista American Journal of Clinical Nutrition; su estudio de 2 años encontró que beber 12 onzas (580 mg) de leche cada día asistido personas que hacen dieta para perder en promedio hasta 12 libras, mientras que las personas que sólo bebimos más de un vaso de leche al día derramada sólo 7 libras en promedio.

Y indicaría que sus hábitos alimenticios tuvieron poco o nada que ver con estas cifras y hellip;

Ya sea que mantenían un bajo contenido de grasa, Mediterráneo o dieta baja en carbohidratos, todas las cifras parecen apuntar a la conclusión de que las dosis más grandes de calcio les ayudó a ver más grandes las pérdidas de grasa.

Además, los expertos señalaron que los niveles de vitamina D también aumentaron entre slimmers que perdieron más peso.

¿Qué tiene la vitamina D tiene que ver con su dieta

Hasta trescientos hombres y mujeres 40-65 años de edad con sobrepeso participaron en este estudio de 2 años, y todas las pruebas sugieren que este nutriente está estrechamente relacionado con la pérdida de peso.

Por ejemplo, slimmers quien perdió una pequeña cantidad de peso continuó teniendo los niveles más bajos de vitamina D en la sangre, mientras que los individuos que siguieron para deshacerse de grandes cantidades de peso divulgados ver grandes cantidades de este nutriente esencial en su torrente sanguíneo.

¿Puedo perder peso corporal beber productos lácteos?

Mientras que este estudio es una prueba de que la leche es una parte fundamental de su dieta, beber más leche no le puede ayudar a ser testigo de pérdida de peso permanente individualmente.

Sólo manteniendo una dieta equilibrada de todos los grupos de alimentos y hacer ejercicio regularmente puede beneficiarse de la pérdida de peso permanente se le antoja.

Sin embargo, si como tantas personas que hacen dieta, usted está luchando para deshacerse de esas libras adicionales hay otros métodos disponibles que pueden ayudarle a perder peso de manera natural

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