Aumentar la masa muscular naturalmente con Qi Gong y Tai Chi
Cuando tenemos una mayor masa muscular, nuestro cuerpo a quemar calorías más eficientemente incluso en reposo.
Qi gong y tai chi son ejercicios curativos chinos que le permiten construir el músculo naturalmente, al tiempo que aumenta la energía y la salud de los los órganos internos.
¿Cómo hacer qi gong y masa muscular tai chi?
(1) Los movimientos isométricos.
Qi Gong y los movimientos de tai chi son isométrica en la naturaleza. Esto significa que los movimientos qi gong y tai chi contraen lentamente los músculos para aumentar la tensión, mientras que la longitud del músculo permanece constante.
A diferencia de trabajar con pesas libres, movimientos isométricos crean músculos flexibles.
Por supuesto , los músculos más flexibles son, más fuerte que son, y los menos propensos a las lesiones.
Además, los investigadores han descubierto que la empuñadura isométrica ejerce menor presión arterial en reposo en individuos que están medicados para Monitor hipertensión (presión arterial . 2007 Oct; 12 (5):.. 307-14)
Muchos de los ejercicios de calentamiento para la forma Wu Tai Chi involucrar a estos tipos de contracciones enfocadas de las manos
Un qi gong o tai chi maestro capacitado en matices de enseñanza de los movimientos enseñará a los estudiantes cómo aumentar las cualidades isométricas de movimientos específicos para optimizar la construcción de músculo.
(2) Fuerza Interna.
Qi gong movimientos fortalecen el órgano del bazo, dijo a gobernar los músculos en la medicina china.
Desde el punto de vista del órgano, qi gong y tai chi interno empoderar a su cuerpo para desarrollar músculos, influyendo en la energía del bazo de una manera que tradicional entrenamiento isométrico o peso occidental no puede hacer.
(3) más fuertes los músculos centrales.
Muchos movimientos qi gong y tai chi mejora el equilibrio mediante el fortalecimiento de los músculos centrales.
La belleza es que uno no tiene que aprender rutinas complicadas o difíciles para aumentar la masa muscular
.
Los movimientos simples del 8 piezas del brocado y taoísta Cinco se pueden realizar con la atención a la tonificación de la fuerza de la base y de los principales músculos del cuerpo .. Hotel
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