Edificio del músculo sin pesas - Usar estos 3 entrenamientos efectivos

El músculo del edificio sin pesas que requeriría hacer ejercicio utilizando otras formas de ejercicios de resistencia o intensificar sus entrenamientos aeróbicos. Estos ejercicios se pueden hacer en casa, incluso si usted don y' t tiene ningún instructores ni Equipamientos alrededor. Lea los siguientes ejercicios y determinar por sí mismo si usted puede hacer estos ejercicios en casa o si usted realmente necesita para inscribirse en un gimnasio

Pull-ups -. Pull-ups es el mejor ejercicio para construir su atrás y todos los músculos de su área brazo. Utilice una barra de puerta pull-up o cualquier superficie en su casa que se puede colgar de. . Si no se puede hacer cualquier representante mediante el uso de la técnica de pull-up correcto, entonces es mejor hacer uso de una banda de resistencia para ayudarle a ir todo el camino hasta

Push-ups - Este método de ejercicio para la construcción músculo sin pesas se centra en la construcción de los pecho, los hombros y los músculos en los brazos también. Hacer uso de un rango completo de movimiento al hacer este ejercicio por el bloqueo de seguridad de sus brazos en el camino, y presione la nariz contra el suelo cuando se va en el camino hacia abajo. Si usted piensa que usted can &'; t realizar tal ejercicio intenso, entonces contentarse con hacer regulares flexiones, o puede arrodillarse en el suelo y el cambio a una posición de flexión de brazos regular si usted cree que puede manejar como el ejercicio intenso

Se pone en cuclillas - Este tipo de ejercicio es beneficioso para ayudar a construir los músculos de las piernas. Realizar esto poniendo las manos detrás de la cabeza y luego doblar cuidadosamente a través de sus rodillas. . Siempre mantenga sus talones aplanan en el suelo, mientras que usted empuja las rodillas hacia fuera y, al mismo tiempo, apretando los glúteos hasta el final hasta

Como puede ver, estos ejercicios son muy sencillos de realizar - todo lo que necesitamos es encontrar un lugar agradable, con una superficie plana, ya que nunca se puede hacer estos ejercicios cuesta arriba. Pero tenga en cuenta que al hacer estos ejercicios por su cuenta no puede realmente garantizar que usted ha hecho a la perfección. Pero si quieres un mejor resultado, es mejor firmar para arriba para una membresía de un gimnasio en su área, ya que los instructores de fitness en el gimnasio podrían evaluar si usted está haciendo su derecho de ejercicio o no.

Recuerde que su cuerpo debe tener una razón para construir músculos, y que es el estrés. Así desafiar su cuerpo poniendo más peso cuando se hace ejercicio, porque cuando su cuerpo está estresado, se vio obligado a construir más músculos. Y debido a esto, le insto a inscribirse en un gimnasio por lo que tendría acceso a las herramientas y equipos adecuados necesarios para que usted pueda ganar peso y construir esos músculos.

No podemos ignorar el hecho de que peso muerto y los ejercicios de sentadillas son los mejores entrenamientos para lograr cuerpo musculoso, y que y' s por qué la gente que quiere ganar músculos recurrirían a los entrenamientos. Usted can &'; t hacer esas dos entrenamientos en el hogar con facilidad, ya que exigen herramientas específicas. Además, hay muchos ejercicios eficaces que sólo se puede hacer en un gimnasio. Así, mientras que la construcción de músculo sin pesas en casa se puede lograr, you &'; tendrás mucho más rápido resultado por inscribirse en un gimnasio Hotel  .;