Consejos sobre Cómo prevenir cereales de desayuno Kick-Comenzando su mecanismo de almacenamiento de grasa

Las naciones alimentos favoritos y más populares de desayuno son los cereales de desayuno. El problema con los cereales para el desayuno es que son altos en carbohidratos. Los carbohidratos tienen un efecto de la insulina provoca que pueden causar aumento de peso. Para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre de proteínas y grasas buenas que ser consumido junto con los hidratos de carbono. Los siguientes son consejos sobre cómo agregar proteínas y grasas buenas a su cereal favorito para el desayuno. Esto no sólo le dará una dieta equilibrada, con menos de una respuesta a la insulina, pero también le satisfacer durante más tiempo entre comidas.

El mínimo que tiene que hacer es asegurarse de que no está comiendo cereales sugarcoated con aceite hidrogenado. Aceite hidrogenado se utiliza como conservante para guardar el dinero de la compañía de alimentos, dando el cereal una vida útil más larga. Son muy poco saludable para las arterias y aumentar el tamaño de las células de grasa.

La segunda mejor opción es comer gluten cereales gratuitos para facilitar la digestión. El trigo y los alimentos que contienen gluten puede ser muy difícil de digerir y la intolerancia a estos alimentos puede causar la inflamación del intestino, así como otro tipo de alergias. Trate de eliminar el gluten durante 30 días para ver si se hace una diferencia en la forma de ver y sentir.

Las maneras más fáciles de añadir proteínas a los cereales es mezclar 1-2 cucharadas de polvo de proteína de suero de leche de yogur natural y un poco de agua. Esta es su sustituto de leche. La inclusión de una cucharada de aceite de linaza o polvo de linaza añadirá alguna buena grasa a la comida.

Al comer cereales para el desayuno prefiero integrales cereales de arroz inflado, éstos son sin gluten y sin azúcar, sin ingredientes artificiales desagradables. Mezclo la proteína de suero de leche con yogur natural; Utilizo diferentes yogures saborizados para la variedad. Luego agregar un poco de agua para hacer el yogur un poco nasal. Usted podría utilizar yogur griego para un sabor más cremoso. Siempre añadir el aceite de linaza; Yo uso el aceite orgánico de primera calidad. Esta es la mejor manera que he encontrado para comer cereales para el desayuno para una sensación más satisfactoria y de una manera mucho más saludable que el método tradicional de la adición de leche pasteurizada.

El proceso de pasteurización mata las enzimas importantes, así como vitaminas y aminoácidos que destruyen. Leche comercial contiene antibióticos y hormonas de crecimiento. Intolerancia a la lactosa, que es la intolerancia alimentaria común, impide que el cuerpo para digerir los azúcares de la leche. La leche causa un estimado de 50% de la población y ' adultos; s hinchazón, gases, cólicos y diarrea. ¿Qué hay de conseguir el calcio en la dieta? Es posible obtener todo el calcio de las verduras de color verde oscuro, ¿dónde cree que la vaca obtener de ellos de? Yogur contiene más calcio que la leche y es más fácil de asimilar.

Para obtener información y consejos acerca de la visita natural y rápida pérdida de grasa LIBRE:. http://www.fatlossevery10days.com

(c) Copyright - Anthony Chapman, Todos los derechos reservados a nivel mundial
.